ダイエットを繰り返す、意外な落とし穴

こんにちは。エクラです。

痩せたい

という願いをずっとずっと考えてる女性って

たくさんいると思うんです。

お腹の脂肪が消えてなくなっちゃえばいいのに！とか

太もものここが切り取れたらいいのにな！とか

3日食事を我慢すれば、5キロくらい減っていないかな！

とかね。

もちろんそんなことが現実にできるわけじゃないことも

みなさん、知っている。

痩せようって思った時に一番に考えることが食事だと思うんですよね。

まずは食べ物を減らすことから考えません？？

それ、ダイエットの落とし穴なんですよ。

食べなければ痩せそうじゃないですか。

でも、本当は違うんです。

脂肪を燃やせるだけの栄養が足りていないことが

多いのは40代以降の女性なんです。

食事量が少なければ、体は省エネモードになりますからね。

じゃあ、たくさん食べればいいのかと言うと

そうじゃない。

やっぱりバランスなんです。

カロリーじゃないんですよ。

バランスなんです（とんちみたいですね笑）

バランスの良い食事って体も心も満足するので

お腹いっぱいにならなくても満たされていくんです。

だって。満腹になっては意味がないんですよ。

ダイエットの食事は最初の3ヶ月で決まる。

人の集中力は長く続かない。

だからバランスの良い食事を体に覚えさせていくこと。

体の心地よい食事や生活を体に教えてあげること。

ゴミを出すと体が軽いことを教えてあげること。

エクラに来るとこれを全て身につけた3ヶ月を過ごせます。

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痩せるためにはココも大事な時間です

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