年末年始は2キロ太る？太らないためにやるべきたった２つのこと

こんにちは。エクラです。

年末年始の予定はもうお決まりですか？

私は今年、受験生のいる冬なのでお出かけはナシですが（お正月特訓っていうのがあるんですって〜塾の先生、ありがとうございます😭）

さて、その年末年始。

平均して2キロ太ると言われているのはご存じですか？

昨年よりも人と会うことが多くなってきたからこそ

食事の頻度も上がりそう。

ここでは年末年始、太らないためにやるべき

2つのことをお伝えしますね。

①お腹が空いてから食べる

ダラダラ食べは本当に太る。

胃も休まらない分、麻痺しちゃいます。

目の前にあるおせちやみかんやおせんべい。

それ、本当に今食べたいのかな？

口にする前に一旦考えてみてください。

②温かい白湯を飲む

いつもと違う日常になると、水じゃなくてお茶やコーヒーが多くなりがちです。

でもこれって水分補給じゃないから体は水を欲しがって、脱水状態に陥ります。

結果・・・水を蓄えようと、むくみやすくなる。

そう、ほとんどのむくみの原因は水分不足です。

寒い季節だから白湯、ではなく、温かい水分の方がゴミを出しやすくなるので、積極的に摂ってみてください＾＾

気を付けることはこれだけ！

やっぱりせっかく人と会う機会があるのなら、美味しく食事やお酒を楽しんでほしいから、我慢はしなくて大丈夫。

でも、「本当に自分が食べたい」と思うものではないのならそれは後悔する太り方なのでやめておいた方が賢明かも。

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