ダイエットにプロテインは必要ですか？

こんにちは。エクラです。

ダイエットにプロテインが必要。

これ、よく聞きますよね？

この記事では

実際にお客様に伝えている内容をお話ししますね＾＾

プロテインは良質なたんぱく質を摂取するために

食事に取り入れている方が多い、栄養補助食品。

食事の一部をプロテインに置き換えておこなったり、朝ごはんにプロテイン、おやつにプロテインを召し上がるダイエットなのですが、最近よく耳にするこのダイエット法、お客様からの質問も多いです。

ダイエットにプロテインは

取り入れた方が痩せる？

エクラからの答えは

飲まなくても痩せます。

むしろ、飲まないで下さい！です。

プロテインは運動する方（ジムなどでマシーンなどを使ってしっかりトレーニングする）には運動前にとっていただくことで筋肉をつけやすくし、基礎代謝が上がって痩せやすい身体にすることができるのですが…

みなさん、運動ってやりますかね？

そこがポイントなんです。

身体に必要なたんぱく質は、肉や魚、卵など普段口にするお食事からもしっかり取ることができます。

それに加えてプロテインを飲みすぎると、たんぱく質の過剰な摂取になるので逆に体重は減らなくなる。

体にも健康にも必要なものだけど、摂り方次第で逆に太ることもあるので要注意ですよ＾＾

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