オートミールって本当に痩せるの？

こんにちは。エクラです。

昨年、とても反響の多かった記事を再アップ。

ここ最近、話題になっているオートミール。

サロンでも「オートミールって痩せるんですか？」という質問がよくあります。

果たして・・・

オートミールを食べていれば痩せるのでしょうか？

エクラの見解は「特に痩せるわけではありません」です。

オートミールとは、燕麦（エンバク）を加工したものでビタミンもミネラルも豊富！

砂糖や蜂蜜などと油をからめてオーブンで焼けば、グラノーラができる。

・・・と・・・

よくネットやテレビではこのように言われています。

それとここ最近では、オートミールをご飯に似せるようにふやかす食べ方を紹介している記事もよく見ます。

私が「特にお勧めしない理由」のひとつが

美味しいと思っているかどうか？

私もオートミールは食べたことはありますが

ご飯の代わりになる！美味しいとはならず

たくさん食べると返ってお腹が張ってしまうことも。

だったら違う食べ物を美味しく食べて痩せた方がいいんじゃない？という見解です。

サロンではお米をしっかり食べることを伝えています。

意外かと思われますが、お米には痩せるために必要な栄養素がたくさん！

3食きっちりご飯やパンを食べることが太るだけで、

糖質が悪者なわけじゃないんですよ。

ただし！！

お米をいっぱい食べれば痩せるわけではありません。

大切なのは、お米を食べるタイミング。

これについては太った原因によっても変わってきますので、サロンにいらした時にお伝えしますね。

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