藤沢エステ エクラ ecla

担当　内田まで

サロン内のコロナウイルス対策につきまして

■朝オープン1時間前までにサロン内

　消毒清掃を毎日行なっております。

■お客様のご予約時間の間を1時間取り

　換気・タオルの全取り替え・施術備品の消毒をしております。

■担当エステティシャン（内田）

　車通勤に変更し、サロンの行き来以外の

　外出を自粛しております。

　営業時間内はサロンに滞在しております。

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藤沢パーソナルエステサロン/エクラ

お問い合わせは↓↓

TEL：０４６６－８６－７１８７

Mall:salon@ecla-i.com

※施術中は電話に出られません💦

メールでのお問い合わせをお勧めします

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■ホットペッパービューティー予約

いよいよきたかと感じる40代からの肌老化

40代なってシミやくすみ、しわたるみが

急にでてきた、

顔つきが変わってきたなぁと実感していませんか？

40代からの肌老化は自己流スキンケアでは

追いつかないほど早いですよ！

ホントに！！

化粧品でちまちまケアしてても

埒が明かないんです。

そもそも、スキンケア化粧品についてですが、

効果があるのかないのかわからない

あまり実感できない　

何を使っていいのか迷ってしまう

こう思っている女性は多いはず💦

これから本格的な冬がやってきます。

どんなにやっても気になる肌乾燥が起こる季節。

肌の乾燥は、しわ、シミ、たるみなどあらゆるトラブルを

引き起こしますから

アンチエイジングケアに力を入れてほしい！！

と強く思う私です。

それには、フェイシャルエステが最適なんです。

とびっきりのキレイを目指さなくていいです。

年齢と重ねながら小奇麗な自分になりましょうよ(^_-)-☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

諦めないで！！

アンチエイジング・肌質改善始めよう♪♪

体験コース多々ご用意してます。

※全てのコースに無料スキンカウンセリングがついています。

◆完全オーダーメイドができる

フェイシャルエステの体験コース

　詳細はこちらをご覧ください。

http://ecla-i.com/facial-body-trial/

ご予約・お問い合わせはこちらからお気軽にどうぞ♪

担当　内田まで(^^)

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■担当エステティシャン（内田）は施術の前後に必ず

手指・口腔消毒をしております。

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美容エステティシャンのダイエットご飯

40代から自ら考案した体質改善ダイエットをして

バリバリ健康＆元気！

毎日楽しい♪と思える日々を送っています。

最近は少人数ですが、

友人とランチをしたりして外食に行くようになりました。

外食の時は気にせずその時間と

友人との会話を楽しむ♪

を自分ルールにしているので

油や糖質も美味しく摂取しています。

大事なのは、フォローケア、

どうリカバリーしてカラダを戻していくか？です。

ここ最近は、野菜は藤沢産のものを購入しています。

完全無農薬の物ではないので

しっかり下処理が必要。野菜の洗い方や保存にも気をつけています。

最近の食事メニュー♪♪

塩昆布ドレッシングで生サラダ

自家製鶏ハムと海老のバターソテーの生サラダ

野菜とバジルのオムレツ（チーズ入り）

ボディエステ×ストレッチ運動×痩せる食事指導で

-3キロ確実痩せができる！！体質改善ダイエットコースは、

今すぐご予約OK、体験コースあります♪

只今、特別体験＆ボディモニター様募集中です！
詳細はこちら↓

お問い合わせ・ご予約は

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やっぱり痩せたほうが人生楽しい♪♪

好きなものを自由に食べて太っている自分と

体のことを考えながら食べ物を選んで

適度に痩せている自分。

どちらの自分がいいかと問われたら

私は後者を選びます(^^♪

もっと言えば

適度に痩せていて自分に合った体型がいいです。

私自身、独立してから数年は、ストレスや忙しさで

暴飲暴食、ほぼ毎日コンビ食やスーパーの総菜でした。

その時の体は常に浮腫んでだるい。

運動もしなかったので肩こりや腰痛、風邪も良く引いてました。

↑↑37歳くらい。

今より10キロ以上太っていたのですから（笑）

とにかく疲れる体、おしゃれもできない体型、

老けて見える見た目が嫌で体質改善ダイエットをしたら

40代の今が別人みたいに元気で毎日体調がよく、

肌トラブルも少なくなりました。

↓↓43歳の私。

何より仕事のパフォーマンスが上がり、前向きな自分を維持できています。

本当に幸せだなぁと心から思います。

太っている人がダメで痩せている人がいいとかではなく

私は両方の自分を経験しているので

明らかに痩せているほうが毎日が生きやすいです。

それは、目覚めた時から健康だと感じるからだと思います。

年を取るたびに生きづらくなる、、。

体が言うこと聞かない。更年期は仕方ない。

体型は崩れていくもの。

そうじゃない！！そうならない為に

無理なく老化と向き合い適度にあらがって調整していくのですよ

↓↓一度お試しあれ♪♪

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ダイエット中、太らないランチ会のコツ

友達からの「ご飯行こうよ」

嬉しい誘いではありますが、ダイエット中や最近太ってきたと感じた時は

どうしよ、、、。何食べるのってモヤモヤした気持ちになりませんか？

私は罪悪感なし！太らないランチを心がけてます。

ちょっとご紹介します。

◆店選びは自分でやる

できるだけお店選びは自らやりましょう。

友人の好みも聞きつつ、ヘルシーで

おしゃれなお店を選んであげれば確実に喜ばれます。

◆太りにくいランチメニューはコース料理かセットメニュー

どんなにヘルシーを謳ってるお店でもビュッフェや食べ放題はNG

食べ過ぎるし、太ります。

前菜とスープとメイン1品のプチコースメニューは

ゆっくり食べるので血糖値や上がりにくく、消化も早い。

つまりは太りにくくなります。

◆飲み物は温かいもの、ノンカフェインで

一緒に飲む飲み物はとても大事です

冷たいものは代謝を下げるのでNG。

オレンジジュースや炭酸水、自家製ジュースも

シロップが多いので×

ハーブティなどの温かいものを頼んで♪

常温の水も持参して飲み切りましょう。

最後に、カフェ飯やイタリアンのパスタランチは

太りやすいので気を付けてくださいね。

※カフェ飯とは、おしゃれなカフェによくあるメニューのこと。

アボカドを使った料理やロコモコ丼、ハンバーガー＆ポテトフライなど。

先日、友人と行ったランチ。

お店選びは私です(^_-)-☆もちろん3密なし♪

↓↓

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