3７，８歳からすこしずつ下腹部がぽっこり出てきた。
近所をランニングしたり、糖質抜きしたりしたけど、
全然痩せない、、、。
ご飯の量も気をつけているのになぜ痩せないのか？
自分の体に対して、
こんなお悩み抱えていませんか？
ボディカウンセリングによく聞くのは、
「夜は糖質抜いています」
とか
お酒は飲まなし、食事も野菜を意識して食べるようにしています」
という言葉。
本当によく聞きます(^^
お米やパンなどの糖質を抜くとかは
正直どうでもよくて
私は、ここ1、２日の食べたもの
ほほうが知りたくて細かく聞きます。
でもね、まずあんまり覚えてないので
詳しく答えられる方がほとんどいません。
そのほかに生活習慣も含めて聞くと
何かしらの間食をしている
1食1食に取る糖質の量が多い
ほぼ運動をしていない
こんな感じです。
要は、
食事から取るエネルギー量が多すぎる。
もう、若い時のカラダではないです。
しっかり運動していたのなんて
部活の時ぐらいではありませんか？
家族（子供や旦那）に合わせた高カロリーなおかず
ばかりになっていませんか？
友人とのランチ、好きなものを食べて
デザートまで食べていませんか？
なかなか痩せない
加齢とともに太りやすくなる理由の１つは
ちょっと糖質抜いても
ほかの食事や間食が摂取オーバーで
栄養バランスがかなり偏っているから痩せないのです。
無意識レベルでの
おデブ習慣を変えていけば必ず痩せますよ♪♪
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