頑張ろうダイエット

本日の体重測定の結果　61.1Kg　昨日と全く同じでした。
朝食はご飯をかるく一膳とふりかけ。昼食は抜きでした。クリスマスということで内科のH先生からクリスマスケーキの差し入れをいただきました。もちろん私は食べずに見るだけです。晩御飯はマーボ豆腐にしました。
1500カロリー以下はクリアしたと思います。明日の体重測定で50ｇでも落ちているとうれしいんですけどね。

今日からダイエット開始

今年の3月ごろは58キロだった体重が今日は量ってみると66.1キロになっていました。
本日からダイエット大作戦を開始します。目標は60キロです。
方法は摂取カロリーを一日1500キロカロリー以内にすることと、運動です。去年までは水泳やマラソンをやっていたのですが今は何もやっていません。急にマラソンなどできないので、まずは一日1時間のウオーキングから始めようと思います。
朝食はとーふの味噌汁、ハムエッグ、ごはんで約500キロカロリー。お昼は抜き、晩御飯は普通に食べようと思います。ウオーキングはデジカメもって徘徊しようと思います。いい写真が取れればアップします。

ECHOAWAJI2010に参加してきました！

11月27日、28日に開催されたエコー淡路2010に参加してきました。
場所は淡路夢舞台国際会議場で開催されました。土曜日午後は、T大病院のI先生に心エコー基本断面の描出の方法を学びました。腹部エコー検査の時にチョイあてでトレーニングしてみようと思います。
3時20分からは上下肢動脈腎動脈をY市立病院のM先生に教えていただきました。下肢動脈に関しては、ルーチンでも検査ができそうな感触を得ることができました。腎動脈は腹部エコー検査時に余裕があれば見にゆくようにしたいと思いました。ハンズオンは午後5時ころに終了し、植物館の観覧や、情報交換会がありましたが、私は奈良からの車の運転とハンズオンの疲れで宿へ直行しました。
翌28日は、朝6時からFAN RUN WALKに参加しました。RUNの部は5キロと10キロがあり、余裕があれば10キロ走ろうと思ったのですが、5キロで体力の限界にいたり終了しました。参加賞として記念Tシャツをいただきました。背中にI love Echoと書かれています。とてもいい記念になります。感謝！
9時から九大の小田代先生の『血管エコーを駆使した診療の実際』を拝聴しました。先生の診療に対する姿勢に感銘を受けました。
10時から下肢静脈のハンズオンを受講しました。先生は、K大のO先生でした。下腿のスクリーニングは末梢から中枢へ向かったほうがオリエンテーションがつきやすいと教えていただき、目からうろこでした。
開催地、ハンズオン、講演すべてが素晴らしい内容でした。来年もぜひ開催していただきたいと思いました。