メダナボル5g 8:00、20:00、24:00
何の副作用もないので今日から2日間、1日15g服用することにしました。
シリマリン一錠 8:00、12:00、20:00
今日はワークアウトはお休みです💪
身体を休めている時が最も筋肉が成長する時と誰もが言いますよね✨
部位を細かく分けて週7トレーニングということは私はしません。
ちなみに私の普段の睡眠時間は8時間です。
夜9時半にはベッドインします笑
プロボディービルダーの山岸秀匡さんも8時間以上は必ず寝るということをおっしゃっていたので、私も実践しています笑
なので翌日が休日でも夜遅くまで飲み歩いたりなんかはしません。
酒は好きなんですが、普段は全然飲みません。
アルコールの影響で筋合成の効率が悪くなるって話をよく聞くので。
ちゃんとした根拠はあるみたいなんですが、長くなるので割愛します笑
なので付き合いでも最初に2、3杯ビールを飲むくらいで、あとは水ばっかりですね。
ワークアウトの効率を最大限まで高めたいと思ったら、自然と飲まなくていいやって考えになるの全く苦にはなりません。
ま、酒飲んでもその分ワークアウトすればいいって考え方もありですね笑