こんにちは！
今日は朝からどんより曇り空☁️。
でも気温はちょうどよくて、お散歩にはピッタリな日だったんだよね😊。
さてさて、今回は「歩き姿ひとつで若返る⁉驚きの姿勢改善法🕺」についてお話するね。
・歩き方が年齢よりも老けて見える原因になる
・膝下だけを動かす「膝下歩き」は要注意
・大股で歩くと体力アップ＆印象も若返る
・姿勢が悪いと身体に負担がかかる
・改善には5つのポイントを意識すること
まず、歩き方って普段そこまで気にしてない人が多いと思うんだけど、実はすっごく大事なんだよね👀。
私もある日ふと駅の構内を歩いてた時に、なんか「ズリズリ…」って音がしてさ。
振り向いたら、同年代くらいの人が膝を曲げずに靴を引きずるように歩いててビックリ😳。
その時に「もしかして、私もそう見えてる!?」って思って、ちょっと怖くなっちゃったの。
それでね、「膝下歩き」っていう歩き方が老けて見える大きな原因なんだって💦。
膝から下だけを動かして、靴をズリズリ引きずる感じ。
しかも姿勢も猫背で、なんか疲れてそうな雰囲気が出ちゃうの。
私も疲れてる時はそんな歩き方してるかもなーって、ちょっと反省😅。
逆に、若々しく見える人って、歩幅が広くてピシッとしてるよね。
前方にスッと体重移動できてて、しかもスタスタ進んでる感じ🚶。
この「大股歩き」が実はポイントで、身体の使い方も良くなるし、印象もシャキッと若く見えるの✨。
でもね、大股で歩こうとすると意外と難しいの！
ふくらはぎに負担かかっちゃったりして、逆に疲れちゃう人もいるんだって。
だから正しい姿勢と歩き方のポイントを押さえることが大事なんだよね。
じゃあどうすればいいかっていうと、改善にはこの5つを意識してみて👇
①目線はまっすぐ前に👀
②前に出す足に重心をのせるよう意識する🦶
③腕を大きく前後に振る💪
④歩幅をできるだけ大きく👣
⑤腰を丸めず、反らさず、できるだけまっすぐを保つ🧍
これだけでも、かなり印象が変わるんだよ〜！
私も朝の散歩でこの5つを意識してみたら、なんか身体が軽くなった感じがしてさ😊。
さらにね、姿勢の話も重要なの。
昔の「気をつけ！」の姿勢って、実は良くないんだって💦。
胸を張りすぎたり、肩に力入ったりで逆に緊張状態になるの。
理想は、骨盤をまっすぐ立てて、無理なくスッと立てる感じ✨。
これってなかなか難しいんだけど、慣れるとすごく楽なのよ😌。
私も意識し始めてから腰の痛みが減った気がする！
あと面白いなって思ったのが、歌舞伎の役者さんの所作。
年齢を演じ分けるとき、背中を丸めて姿勢を崩すと「老人」に見えるって話。
つまりそれだけ、姿勢って見た目の印象に直結してるんだよね😲。
だから「いい姿勢」を保って歩くだけで、若返って見えるって納得なの✨。
しかも姿勢が整ってると、関節や筋肉の負担も減るし、痛みも出にくいの。
姿勢ってね、単なる“形”だけじゃなくて、身体の調子や元気さにも直結してるんだよね。
自分では気づかないうちに崩れてることも多いから、まずは自分の姿勢をチェックしてみるのがおすすめだよ😊。
毎日ちょっとだけでも意識すれば、少しずつ改善できるしね✌️。
あなたも、歩き方や姿勢にちょっとだけ意識を向けてみない？
見た目も、気分も、びっくりするくらい変わるかもしれないよ✨。
コメントや「いいね」もお待ちしてます😊💬
