皆様
夏バテしていませんか！？
しっかり食べて、しっかり睡眠
そして、軽い運動して汗をかく！
クーラーの部屋ばかりでは、代謝も悪くなり、お肌にもよくないって知っていました？
運動するにも水分補給は必修！
水分補給のコツは下のサイトでチェック！
運動時のお茶はNGってしってた？
http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK0102P_R00C12A8000000/?n_cid=DSTPCS004
今日は気になるサイトをいくつかご紹介します！！
次は
『妊娠中の母親の電磁波ばく露で子どもの肥満・ぜん息リスク上昇、米の13年間追跡研究で』
http://www.mynewsjapan.com/reports/1668
国の調査や報告だけを鵜呑みにしてはいけないね。
自分で調べる事もしないとね。
そして、最後は
アクセスランキングでも常に上位にある
『どんなに運動しても下半身が痩せない。どうしたらいい？』
http://www.hbrweb.jp/news/2568
うちの女性陣もこれ↑いつも言っています(^_^;)
今日はここまで
また気になる記事がありましたらお伝えしますね！
【今日のUV INDEX】（12:25現在）
LEVEL・・・『7』
紫外線強度・・・175mW/㎡
強度レベル・・・強
＊＊＊＊＊＊
【夏野菜の色素が健康と美容に役立つ】
日本には『旬』という言葉があるように、その季節季節に最も適した食材があります。
中でも、お野菜はその代表と言えるのではないでしょうか。
タラの芽やふきのとうなどの春野菜は、寒い冬を過ごしてきた体の目覚めを促進し、芋やキノコなどの秋野菜は夏の疲れを癒す役割を担い、ネギや大根などの冬野菜は体を芯から温めてくれるもの
季節ごとに、旬の野菜は私たちに必要な力を与えてくれます。
そして、今が旬の「夏野菜」の代表と言えば
水分やスタミナ源をたっぷり含んだトマトやキュウリ、ナス、ズッキーニ、枝豆、ピーマン、カボチャ、ゴーヤ、ニンニク等が、この時期美味しく食べられる野菜です
その役割は、体内にこもった熱の排出
汗をかいて不足がちな水分補給
塩分や水分の摂り過ぎによるむくみの解消。
夏バテを防止するスタミナの補給など、暑さに負けないカラダ作りに欠かせないものばかりです。
ここからが美容のポイントなのですが
夏野菜はさらに、紫外線や参加を促進する活性酸素を撃退する能力にも優れています。
これは、鮮やかな色のモトである色素成分「ファイトケミカル（植物化合物）」のなせる技！！
植物が強い紫外線や害虫、毒物などから身を守るために作り出す成分で、私たち人間を含む動物には作れない物質です。
野菜の旬は１～２週間と短めですが、味が濃く、栄養価も高いので積極的に摂取したいもの！！
ファイトケミカルの力を借りて、夏の健康維持とともにエイジングケアにも役立てていきましょう～～
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LEVEL・・・『7』
紫外線強度・・・175mW/㎡
強度レベル・・・強
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【夏野菜の色素が健康と美容に役立つ】
日本には『旬』という言葉があるように、その季節季節に最も適した食材があります。
中でも、お野菜はその代表と言えるのではないでしょうか。
タラの芽やふきのとうなどの春野菜は、寒い冬を過ごしてきた体の目覚めを促進し、芋やキノコなどの秋野菜は夏の疲れを癒す役割を担い、ネギや大根などの冬野菜は体を芯から温めてくれるもの
季節ごとに、旬の野菜は私たちに必要な力を与えてくれます。
そして、今が旬の「夏野菜」の代表と言えば
水分やスタミナ源をたっぷり含んだトマトやキュウリ、ナス、ズッキーニ、枝豆、ピーマン、カボチャ、ゴーヤ、ニンニク等が、この時期美味しく食べられる野菜です
その役割は、体内にこもった熱の排出
汗をかいて不足がちな水分補給
塩分や水分の摂り過ぎによるむくみの解消。
夏バテを防止するスタミナの補給など、暑さに負けないカラダ作りに欠かせないものばかりです。
ここからが美容のポイントなのですが
夏野菜はさらに、紫外線や参加を促進する活性酸素を撃退する能力にも優れています。
これは、鮮やかな色のモトである色素成分「ファイトケミカル（植物化合物）」のなせる技！！
植物が強い紫外線や害虫、毒物などから身を守るために作り出す成分で、私たち人間を含む動物には作れない物質です。
野菜の旬は１～２週間と短めですが、味が濃く、栄養価も高いので積極的に摂取したいもの！！
ファイトケミカルの力を借りて、夏の健康維持とともにエイジングケアにも役立てていきましょう～～
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【今日のUV INDEX】（11：00現在）
LEVEL・・・『６』
紫外線強度・・・１６１mW/㎡
強度レベル・・・強
まだ11時なのにレベル６はかなりなものです。
12時から13時位が一番強くなる時間帯
お出かけの際にはしっかりカバーを！！
＊＊＊＊＊＊
いつも読んでいただきありがとうございます
昨日の体操男子個人！！
内村選手やりましたね！！
ずっと感嘆の唸りを上げながら応援させていただきました。
3時半まで目一杯の応援で力尽き・・・その後の平泳ぎの決勝は記憶にありません
体操個人優勝は28年ぶり
私、体操には目が無いんです
かつて日本のお家芸とされていた男子体操。日本は1960年から1978年まで世界大会／オリンピックを10連勝もしていたんです。
僕が幼いころはとにかく強くて、体操選手がメッチャかっこよかったんです
あの鍛え抜かれた体で、人間の動きとは思えない技を繰り出していくんですからね
でも、昨日の内村選手の演技は素晴らしかったけど、最初内村選手が会場に出てきたときは
「こりゃ今回の内村選手は厳しいかな・・・」と思いました
まず、肌の艶、筋肉のハリともに最悪だったように見えました。
いつもの内村ではない・・・
世界の強豪からも、内村には勝てないと戦う前から戦意喪失させてしまうくらいの技術をもった内村選手でも、相当なプレッシャーがあったんでしょうね。4
金メダル取って当たり前
北京の雪辱
体操ニッポンの復活を願う関係者の期待を一身に背負い
とてつもない重圧の中でのロンドンオリンピックだったのではないでしょうか
それに加え、練習から団体戦での不調・・・・
昨日の個人総合は、想像を絶するプレッシャーがあったに違いありません
その中でもあの演技が出来てしまうのは、いままで培ってきた努力と精神力
そして何より、自分の体操に対する誇りだと思います。
本当に素晴らしい金メダルでした
内村選手！おめでと～～！
LEVEL・・・『６』
紫外線強度・・・１６１mW/㎡
強度レベル・・・強
まだ11時なのにレベル６はかなりなものです。
12時から13時位が一番強くなる時間帯
お出かけの際にはしっかりカバーを！！
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いつも読んでいただきありがとうございます
昨日の体操男子個人！！
内村選手やりましたね！！
ずっと感嘆の唸りを上げながら応援させていただきました。
3時半まで目一杯の応援で力尽き・・・その後の平泳ぎの決勝は記憶にありません
体操個人優勝は28年ぶり
私、体操には目が無いんです
かつて日本のお家芸とされていた男子体操。日本は1960年から1978年まで世界大会／オリンピックを10連勝もしていたんです。
僕が幼いころはとにかく強くて、体操選手がメッチャかっこよかったんです
あの鍛え抜かれた体で、人間の動きとは思えない技を繰り出していくんですからね
でも、昨日の内村選手の演技は素晴らしかったけど、最初内村選手が会場に出てきたときは
「こりゃ今回の内村選手は厳しいかな・・・」と思いました
まず、肌の艶、筋肉のハリともに最悪だったように見えました。
いつもの内村ではない・・・
世界の強豪からも、内村には勝てないと戦う前から戦意喪失させてしまうくらいの技術をもった内村選手でも、相当なプレッシャーがあったんでしょうね。4
金メダル取って当たり前
北京の雪辱
体操ニッポンの復活を願う関係者の期待を一身に背負い
とてつもない重圧の中でのロンドンオリンピックだったのではないでしょうか
それに加え、練習から団体戦での不調・・・・
昨日の個人総合は、想像を絶するプレッシャーがあったに違いありません
その中でもあの演技が出来てしまうのは、いままで培ってきた努力と精神力
そして何より、自分の体操に対する誇りだと思います。
本当に素晴らしい金メダルでした
内村選手！おめでと～～！
