2011/01/27


【今日の体重】
８
【目標体重】
５
※目標達成まであと３kg
【食事】
・朝：チーズパン,紅茶
・昼：ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ,牛乳ﾌﾟﾘﾝ
・夜：かぼちゃｻﾗﾀﾞ,梅昆布茶
・間食：クッキー2つ,饅頭,えびせん
【運動】
7523歩
腹筋背筋ストレッチ
【今日の一言】
もう諦めよう!!!

2011/01/23


【今日の体重】
７
【目標体重】
５
※目標達成まであと２kg
【食事】
・朝：ご飯,かぼちゃｸﾞﾗﾀﾝ的な,ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
・昼：缶コーヒー
・夜：ｶｷﾌﾗｲ5つぐらい,梅おにぎり2つ,広島菜漬,魚の油漬け3匹,とり鍋
【運動】
10777歩
【今日の一言】
×悪かったこと
寝過ぎパー
食べ過ぎパー

◎良かったこと
バイト変わった。
あやかにお見舞いした

明日もバイト!!
がんばろ＼^^／

2011/01/22


【今日の体重】
７
【目標体重】
５
※目標達成まであと２kg
【食事】
・朝：かぼちゃプリン,ｶｽﾃﾗ的なお菓子1つ
・昼：ご飯,かぼちゃの煮物,キャベツ炒め,ゆで卵
・間食：ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ２口
・夜：中華(天津丼,餃子,ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ,皿うどん,酢豚,ﾁｬｰﾊﾝ,焼きﾋﾞｰﾌﾝ,肉団子,杏仁豆腐)
【運動】
水泳２時間
8000歩ぐらい
腹筋背筋２０回
【今日の一言】
今日も食べ過ぎパー
明日は質素に!!


もう会えんのかな?
好きやのに,どうしたらえぇかわからんハートブレイク