おはようございます。
最近、時間がある時は30分ジムで身体を動かしている私です。
といっても週に1回か2回ですが。。
3回できるのが理想だなぁ
30分動くだけでも、運動の後は心身ともにすっきりリフレッシュされたのがはっきりわかります。
それまでモヤモヤしていた日でもジムに行った後は、
「ま、いっか。どうにかなるよ。」
と楽観的に変わってる今日この頃。
運動することは身体ケアだけでなくメンタルケアにもなることを実感しています。
私の最近のワークアウト方法はYoutubeの30分ワークアウト動画見ながらです。
よく使うのがPopsugar Fitnessチャンネル。
スタジオで3人で声を掛け合って運動するのがポジティブな雰囲気でモチベーションも上がるんです
その中でも最近のお気に入りのトレーナーがJanette Jenkins
ハリウッドスターの歌手Pinkやラッパーのクイーンラティファなどもトレーニングしていたセレブトレーナー。
めっちゃ気さくでポジティブ！
リズミカルな動きが多いので、他にジムに他人がいたら正直ちょっと恥ずかしい動きもあるので
一人の時間に心置きなく動いてます。
制限の多い最近ですが、セルフケアに今まで以上意識していきましょうね
こちらも関連ブログ記事です
