新しい環境になり、自分のやりたいことはすぐ行動に移すように意識している。ことは前にご紹介しました。
やってみたかっとことの一つに「ファスティング」がありました。
周りでファスティング経験した人が何人かおり、身体のリセットになること、痩せることなど聞いていました。
興味があるけど、自分ひとりではできなそうだなぁ。。と思っていた矢先、お友達から「ジムのファスティングコース一緒にしない？」とお誘いを受けました。
シンガポールにある日系のジムREXEでほぼ毎月ファスティングを開催されているので、その9日間コースを受けないかとのお誘いでした。
彼女は昨年一度ファスティングを経験して、身体＆食への意識がかなり変わったのでもう一度申し込みたいとのことでした。
自分ひとりでファスティングするのも躊躇していたところなので、一緒に参加させてもらうことにしました。
参加したのは、
3日間準備食
＋
3日間ファスティング（指定の酵素ドリンクで乗り切る）
＋
3日間回復食
のプログラムでした。
指定の酵素ドリンクが結構腹持ちし、味も甘かったのでそれで乗り切れた9日間でした。
（回復食はお粥などのシンプルな食べ物にしないといけないのに、気が緩んで普通のご飯を食べてしまった私ですが💦）
ファスティングをしてから2か月経ってます。
気づいた変化としては、
それまで大好きで毎日飲んでいたコーヒーを飲まなくても平気になった。カフェインを完全には断ってないですが、代わりにハーブティーを飲むことが増えました。
お肉をあまり欲しなくなった。お肉も食べますが、以前ほど「食べたい！」と思わなくなり、頻度は減りました。
3食しっかりお腹いっぱいまで食べなくてもよいことに気づき、食べる量も腹八分くらいに減りました。
食への気づき、身体の変化に意識を向ける。という意味で、本当に体験して良かったと思います。
＊ファスティングは正しい知識を持って進めないと身体に良くないこともあるようなので、未体験でご興味のある方は、プログラムに参加すること、専門家のアドバイスをもらうことがおすすめされているようです。
あなたの身体の声、聞いてますか。
身体とマインドは繋がっています。
ファスティング未体験の方は、もしかしたら、ファスティングが身体の声を聞くきっかけになるかもしれません。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
