メディテーション（瞑想）を始めたことはブログで先日ご紹介しました。
その後、私のような初心者向けの瞑想ガイド動画いいのないかなぁ。。と探してました。いくつか見つけて、活用しているので今回は、
初心者向け瞑想ガイドおすすめ動画3選をご紹介します。
（＊私はYoutubeの使用頻度がものすごく高いのでｗ、広告が入らないように有料会員になって使用しています。）
Wellness To Go By Arisa
10分マインドフルネス瞑想
Arisaさんの柔らかい声がす～～っと入ってきます。
どこでも思いついた時にできそうでありがたいです。
Wellness To Go By Arisa
5分マインドフル瞑想
更に短くこちらは5分！Arisaさんの瞑想動画たくさんあります。どれも初心者でもわかりやすいです♡
Marina Takewaki
5分寝たまま瞑想
Marinaさんのこちらも、初心者の私には気軽にらくーーにできてありがたいです。彼女のストレッチ動画も私は使わせてもらってます♡
イライラしがちな方、眠りの浅い方、集中力を高めたい方、ストレスをためている方、瞑想習慣、取り入れてみてはいかがでしょうか。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました