あと１０日となりました。
私の１００ｋｍは、初めてのチャレンジから、ずっと完走を
目指す方のサポートをやらせていただております。
大変光栄なことです。
チャレンジャーを完走へ導く！
一緒にゴールをしたい！
１３時間以内にゴールを目指す。
１３時間の間、過去色々な出来事がありました。
チャレンジャー３人共にゴールしていただくには、中々
うまく行きませんでした。
どうしても、３人の内２人のチャレンジャーをサポート
するのが精一杯です。
一人のチャレンジャーの方は、完走出来ると信じて、
サポート無しで走り続けています。
いつも、申し訳なく思っております。
本番では、公式チャレンジャーの３名を全力でサポート
致します。
私は年々、１００ｋｍを走って行く内に、成長をさせていた
だいているのは確かです。
今年の公式チャレンジャー
左：馬場さん
左から２番目：清水さん
右から２番目：中山さん
今年こそ、３人共ゴールです！
本日はチャレンジする皆さんで、初めて完走を
目指す方に役立てればと、綴ります。
上記はコース図と高低図ですが、
１３時間以内を目指す方は、ここ数年２５ｋｍあたり
から、厳しい日差しを感じ始めます。
しかし、皆さん元気です！
笑顔の表情！！
《注意点》
序盤は皆さん余裕があります。
しかし、余裕があるからと余分な体力を使わない
様にしてください。
昨年の私は、公式チャレンジャーにしか話しかけませ
んでした。
はしゃぎ過ぎたり、調子に乗り過ぎたりと元気・ハツラツ
の表情は出しませんでした。
後々の事を考え、体力の温存に集中していました。
②４５ｋｍ～６１ｋｍ過ぎまでの間に、弱気な気持ちが
訪れます。
上記の写真では、兵隊さんみたいな帽子を被って
いるのが私です。
暑さはＭａｘで上り坂、こんな状態では・・・・と不安が
過りました。
しかし、５４．５ｋｍの大エイドステーションで休憩だと
自身を励まして行きました。
しかし、公式チャレンジャーの方は、大会本番直前に
足を痛めていましたので、休憩すると足が痛くなるの
では・・・・と数分の休憩で走り始めました。
私は、弱気の心がＭａｘ状態、思い切って６０ｋｍ地点
のエイドで、チャレンジャーに先に行っていただき、
休憩を１０分しました。そしたら、一気に回復しました。
１ｋｍ５分３０秒～６分ペースで走り、６７ｋｍあたりで
チャレンジャーに追いつきました。
以降、私の体は辛さを感じませんでした。
《注意点》
休み時は休み、メリハリを付けてください。
辛いときは、次のエイドまで、次のエイドまでと言い聞かせて
ください。確実に距離が進んでいることを感じます。
③８０ｋｍから
ワッカ原生花園は、車一台が通れるくらいの道幅です。
折り返したランナーとすれ違います。
８８．５ｋｍの折り返しまでが長く感じます。
晴れた日では、西日に向かって走りますから、
暑さも感じます。
コースも小さな上り下りの連続です。
まずは、折り返しまで、折り返しまでと言い聞かせてください。
折り返したら、直ぐに９０ｋｍ地点、残り１０ｋｍカウントダウン
です。
ここまでくれば、ゴールで待っている方を想像してください。
自身もゴールのイメージを持ってください！
感動のゴールが待っています！！
ここ最近、辛いときは
藤田麻衣子の「手紙～愛するあなたへ」をクリスハート
がカバーしている歌を聞いています。
私は、６歳の時に父を亡くし、母は２０年前に亡くして
からは、心にポカリと穴が開いてしまっています。
この曲を聴くと自然と涙が出ます。
亡くなっては、何もできない切なさを感じて
正直、この歳になっても寂しいです。
しかし、この曲を聴くと素直な気持ちになれます。
１００ｋｍの辛いときは、口遊むと思います。
https://www.youtube.com/watch?v=BSrgGnLxENY
皆さんも、辛いときに支えとなる曲を口遊んでは
如何でしょうか？
公式チャレンジャーと私は上記の水色のＴシャツ
着ています。
お互いに励まし合いましょう！