寒さが厳しく感じました。
ただ昼間に吹いていた風が夜になると弱くなることが助けです。
【上級者】
１００００m＋４００m×５本
【中級者】
８０００m＋４００m×５本
【初心者】
１００００m
メイントレーニング終了後のダウンジョギング
寒い中でも、４０名以上の参加に感謝致します。
皆さんの目標達成に尽くします。
有り難いです！
本日（２９日）の昼間は浜松市佐鳴湖にてパーソナル
トレーニング
お相手の方は女性で２月２２日の浜松シティマラソン制限時間の
２時間３０分以内が目標！
昨年の１２月から月１回～２回実施しています。
本日は佐鳴湖３周＋α １８ｋｍランニング！
しっかりと１ｋｍ ６分３０秒～５０秒以内で走れました。
本日の走りでは２時間３０分以内で走れます。
佐鳴湖
ご本人にとって大きな自信となりました。
裏付けられたトレーニングが出来て良かったです！！