静岡まつりが開催されています
駿府城公園は、人出が多くてランニングを出来る
状況ではありませんので、トレーニングはお休みに
しました
安全を考慮した上です。
午後は、浜松市のランニング教室でした
浜松は、今日からトラック競技がスタートしました。
支援コーチには、指導する方、競技に参加する方が
いますので、ランニング教室は指導するのは私一人で
開催をしました。
会員さんには、事前に通達をしていましたので、
トレーニングの参加されたのは、マラソンで記録を向上
目指す上級者の方々でした。
ランニング前は、代謝を上げるため普段使わない筋肉を
動かしました
ランニング前に汗をかいていただきました。
いつもお借りしている会館では、浜松まつり（５月３日～５日）
の準備が進んでいます。
ランニングは、航空自衛隊外周９．４ｋｍを２周
１周目は１ｋｍ５分３０秒～５分一桁
２周目は１ｋｍ５分切りから、余裕がある方はペース
アップ、私は女性会員で先日の名古屋ウィンメンズマラソン
で３時間４２分で走られた方をペースメイクしました。
２周目は１ｋｍ４分４０秒台ペースを楽にこなしました
このまま、順調にトレーニングを消化できれば、３時間
３０分は切れると判断をします。
前方に走られた方々は、３時間一桁の力があります。
いずれか、３時間を切っていただきたい願いがあります。
今日、ランニングクラブの運営に、ある企業から嬉しい
お話がありました。
これが、実現すると日本でもかつて無い新しい運営が
出来ると確信をしています。
本決まりする事を願っています