昨日の夜は、神宮外苑でのランニング教室
一年前、ＥＢＳランニングが開始した場所です
●トレーニングは大阪マラソン（１０月３０日）に出場される方
５ｋｍ（１ｋｍ６分３０秒～５分５０秒）＋３ｋｍ
雨に降る中でしたが、本番が近い為レース近いペースで
実施しました。
参加された方は、会社を経営されている方なので、日頃は
お仕事が忙しく、トレーニングする時間も限られています。
５ｋｍは４ｋｍまで順調でしたが、ラスト１ｋｍの伸び無かっ
たのが残念でした。
３ｋｍは無理をせず止めました。
股関節周囲がガチガチに張っているようです
それでは、思う様に体は動かないはずです。
このまま、マラソンに出場したら腰痛になる可能性が大きい
と判断をします。
今は張りを取るため、治療院へ行くようにお勧めをしました。
東京・神宮外苑でのトレーニングは、フィジカル・コンディショ
ニングトレーニングを実施していません。
もし、ランニング前後に実施することが出来たら、ここまでの
張りは無かったのでは・・・・・
今後、何かの手段でフィジカル･コンディショニングトレーニング
を実施したいと思っています。
来週の金曜日は本番直前のトレーニングとなります。
良い状態で仕上がる様、最善を尽くします