今日の午後は、早朝測定した公園内でのコース
を利用してのランニングとなりました。
公園でのコースは１周１．２ｋｍの内約１ｋｍが
日陰です
しかし、ちょっとしたクロスカントリー並みの起伏
のあるコースです
ランニングしていて、呼吸は苦しいと思いますが、
体力強化には最適です
このコースにランニング慣れをすれば、間違いなく
走力ＵＰ＝記録ＵＰに繋がります
夏場はこの日陰コースを使って強化ですね
ウォーキングだけでも、脚筋力は強化に結び付く
はずです
気持ちには絶対に余裕を持つことが大切です
私の『信念』はケガ・故障をさせないことです。
その分、ランニング前後の
コンディショニングを施するのはご了解を頂き
たいです
この積み重ねが、後々に繋がると自信があります
明日は、朝６：００～静岡市・駿府公園
夕方４：３０から島田市のランニング教室です
私のランニングを楽しくするには、
コンディショニングです。
みなさんに理解をしてもらうことから始めます