今日もランニングには暑い

今日、朝のランニングは暑さを感じて

９０分ランニングするつもりが、

汗が異常に出て・・・・・

６０分で終えました

暑いと呼吸も楽ではありません。

２６日（日）はサロマ湖１００ｋｍですし、

無理をしないことですね

ランニング後汗びっしょり

地面に汗がボトボトと落ちます

ランニング後は股関節運動

ハムストリング

上半身と下半身のコンディショニング

ランニング前・後のコンディショニング

を大切に