そして
昨晩セリフ覚えの時に、
食べきってしまったので、
ココナッツヨーグルト🥥🥥🥥
これが私好きで
なんとも言えないココナッツの香りが
普通のヨーグルトはなるべく食べないようにしてます、
好きなのですが
乳製品を取りすぎは
良くないかなーと思い
乳製品でない乳酸菌を摂取した方が
恐らく良いと考え
自己流です。
が、
これがなかなか美味しく
乳製品を取らずに乳酸菌をとる！
言葉が似てるから
勘違いしている方もいるかもです。
乳製品のみに乳酸菌があるのではないのですよ。
乳製品とは牛乳とかバターとかそう言うもの
乳酸菌とは、糖を消費して乳酸をつくる細菌の総称です。
腸内にすむ細菌のバランスを整えてくれまする
乳酸菌の種類は沢山あります
腸内を酸性側に傾け腸内の腐敗を抑えたり、腸のぜん動運動を助けて便秘を改善する効果があります。
さらに最近の研究によって、免疫機能の向上や、中性脂肪・血中コレステロール値の低下といったはたらきもあります。
とても大切
でも
取りすぎは何事も良くないですよね。
長くなってしまった、、
明日の昼には出来てます
しかし日本語難しいですよね
乳製品 乳酸菌 乳酸
全て違うけど
なんとなく近い