便秘姫「便秘に効果のあるものとして
大事なものを紹介するのを忘れてましたわ」
ってことで、
ちょっと続きを少々
紹介したいのはこちら↓
ただひたすら楽しく腰を振るエクササイズ
もともとはダイエット目的でこの動画に出会ったんだけど
でもこれが意外な効果をもたらしてくれました！
これを真似して6〜7分腰を振ると
だんだんお腹がピンポイントで痛くなってくる
学校の体育とかで長距離走した時にお腹痛くなるのと似た感じ
で、この痛くなってるところは
たぶん便が詰まってるところと推測してるんだけど
この痛いのがいい刺激になって
腸を動かしてくれてる感じがする
しばらくすると便意を感じたり
すぐではなくても翌日に効果を感じたり
私的にはとにかくこれは効いてる！と思ってる
全国の便秘姫の皆さま、ぜひお試しあれ！
あとは、お腹マッサージ等で参考になった動画もいくつかご紹介
↓
丁寧に自分の腸を労わりながら揉んでさすって大事にしてあげるのが便秘姫卒業への第一歩よね
肋骨ごとマッサージするのが目から鱗
健康診断で胸のレントゲン撮った時に
確かにそのあたりに便らしきものが写ってたのを私は見た！
横向きに寝て腸を揉むのも目から鱗
確かに腸は立体的なんだから、いろんな方向から刺激したほうが効くよね
意外にも助かったトイレでの姿勢の取り方
そもそも
どこにどう力を入れたらいいのか分からないのが便秘姫よ
と、いうことで
便秘姫を卒業できる日はくるのか
それとも一生付き合っていくのか
まだまだ闘いは続くのであった…
〜追記〜
最近見つけたこちらの動画もなかなか効果がありそう
なにごともこれだけやればいいってことはなくて
合わせ技が大事よのぉ〜
今日の調子はこうだから、あれとこれとそれやっとこうってかんじよね
たまにめんどくさくておろそかにすると
ちゃんと便秘姫が顔出してくるから
ほんと油断できない子だわ（笑）
