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キノトーン円山スタジオにて
☆片岡 まりこ先生 ニュークラスのおしらせ☆
『女性のゆらぎに合わせた優しすぎるアシュタンガヨガ』
日々のヨガプラクティスに、アシュタンガヨガは敷居が高い... という話をよく聞きます。
特に、産後や、40代前後の方からは、体力に自信がない...
立たない太陽礼拝から、負荷を軽減したアーサナ含め、様々なアプローチから、アシュタンガヨガを楽しめる方法をお伝えします。
90分の講座内も、動く時間は、半分程度で、レクチャーを多めに展開しますので、ヨガが初めての方から、お久しぶりの方まで、お気軽に、ご参加いただけます。
平日含め 3回開催しますが、当日の参加メンバーに合わせ、調整していきますので、マイソールのように、2～3回受講してみるのも、オススメです。
受講後に、ご自身で、10～30分程度、セルフプラクティスができるように想定しています。
○最近体力の衰えを感じる方
○感情のコントロールが難しくなったと感じる
○手首や肩が痛い日が多い
○腰や膝、股関節の痛みであまり運動したいと思えなくなった
○呼吸が年々浅くなってる気がする
○人と比べてしまう癖で自分を疲れさせるのをやめたい
○瞑想に興味のある方
○イライラをスカッとさせたい方
○痩せたい方
○体を引き締めたい方
○アシュタンガヨガを怖いと感じている方
○アシュタンガに挫折した方
￥5000（税込）
事前振込 ￥4500（税込）
2月8日（木）10：00～11：30 1階洋室
2月9日（金）10：00～11：30 2階スタジオ
2月11日（日）15：30～17：00 2階スタジオ
※ 全3回開催です。
※ 単発受講も可能ですし、2～3回受けるのも、オススメです。
【お申込み・お問い合わせ】
メール・LINEで受付します。
担当：ななえ
メール nanae@kinotone.jp
※お名前・ご連絡先
参加予定のクラス名、参加日、合計金額を明記してください。
（36時間以内に返信がない場合は
お電話にてご確認願います）
TEL 090-9756-9282
【キャンセルポリシー】
お振込後のキャンセルについては、以下の手数料をいただきます。
3週間前:30％ 2週間前:50％ 1週間前以後:全額
【変更時の手数料について】
お振込み後でも参加日の変更は可能ですが、
お振込額より、参加日が少なくなる場合は、
下記の手数料を差し引いた差額を返金します。
【3週間前:30％ 2週間前:50％ 1週間前以後:全額】
○その他のスケジュール○
2月8日（木）6：30～9：00 マイソール（事前予約）
10：00～11：30 優しすぎるアシュタンガヨガ
13：00～14：30 マタニティWS
2月9日（金）6：30～9：00 マイソール（事前予約）
10：00～11：30 優しすぎるアシュタンガヨガ
13：00～14：30 シニアWS
2月10日（土）6：30～8：00 プライマリーレッド
8：00～9：00 カンファレンス
10：00～11：30 呼吸WS
12：00～13：00 ☆
13：00～17：00 絵本を使ったプラーナヤーマ
2月11日（日）
6：30～9：00 マイソール
10：00～11：30 ツイストWS
12：00～13：00 ☆
13：30～14：30 親子ヨガ
15：30～17：00 優しすぎるアシュタンガヨガ
18：00～ 新年会
2月12日（月・祝）
6：30～9：00 マイソール
10：00～11：30 膝WS
12：00～13：00 ☆
13：30～17：30 骨盤・背骨WS