※続きモノです
初めて読む人は、ライフヒストリーと、この記事から読んでみてね。
みんな、おはよう！
レッサーフニガリ先生よ。
フニガリ先生は大阪出身
「内側筋（うちがわきん）＝感じる力」
を、今日も鍛えていきますよ。
今日はね、
「今、
この瞬間に在る」
っていうワークアウトよ。
これ、うまく活用すると、
「エゴ（自我）」が緩んだり、
「扉の中の人」にも
近づくことができるすごい方法
なの。
おさらいしましょうね ※この記事参照
「今、この瞬間に在る」
って、もうこの言葉のままよ。
なぜそんなことを言うかっていうと、
ホラ、現代人って疲れてるでしょ？
仕事だって、
山に柴刈とか鍬で田おこし
とかしないでしょ？ｗ
情報過多で頭ばかり使っているから、
ついつい、
ごはん食べながら次の予定を考えたりとか、
人と話しながら他の事考えたりとか、
歩いている時も昨日のこと考えたりとか、
「未来のことか
過去のこと」
ばっかり考えちゃうのよね。
でも、「今にいる」って言っても、
それだけじゃイメージしにくいわよね。
レッサー界で一般的に言われてることを
補足するから、チェックしてみてね。
①自分ひとりでしている行動の場合
「その行動で、自分は満たされているか？」
たとえば、
ごはん食べてしあわせ～
カフェで読書、しあわせ～
ランニングしてて、しあわせ～
って、自分がしている行動で、
じわじわ満たされている感覚を
確認しながら楽しむの。
そうすると、
「今に在る」感覚が強まるわ。
②誰かと一緒にいる場合
「その人と会っていて、気づきが得られるのか？」
本当に相手の話に真摯に耳を傾けている時は、
お互いの話の中に、気づきがあるものよ。
ダラダラした愚痴の言い合いも
時には悪くないけれど、
愚痴って、基本的に過去の話じゃない。
気づきのある会話は、
「今、この瞬間」にいて、
相手と自分で気づきを創造しあっているの。
友達と話してて、気づきが得られるかどうか？
未来や過去に意識がいってしまってないか？
コッソリ確認してみてね。
基本的に「今に在る」って、
「感じること」が必ず伴うのよ。
たとえ思考していても、
「道具や手段として思考を使う」って時は、
ふつふつ満たされる感覚が湧いているはずよ。
フフ、レッサー界の知恵だから、
人間には少し難しかったかしら？
手探りでいいから、「今」を楽しんでみてね。
◆きょうのまとめ
・「今に在る」ことは、
「満たされている」と感じることでしやすくなる
・誰かといる時で「今に在る」と、気づきが生まれる
・「今に在る」時は、「感じる」ことがセットになっている
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椎原妃希菜