長い間オフィスワークの方々。
一日の疲れを無意識に
ためているのでは、ないでしょうか？
疲れは、たまるものと
思い込んでいませんか？
私は、昨日、今日と一日中パソコンに
かかりきりの生活。
座りっぱなしの生活って
こんなに、カラダにダメージ
でるんですね。
カラダが、干し椎茸のように
「カッチカチやで💦」
きっと息も浅かったかもしれません。
脳もフリーズしている感じ。
カラダが、「歩く呼吸」を
求めています。
歩く呼吸は、
歩くと言う運動と
呼吸を意識的に行うことで
呼吸に集中することが
できます。
歩く歩幅も意識して大幅にしてみると
運動効果も上がり
呼吸を歩くリズムに合わせることで
脳が、スッキリ‼️‼️‼️
呼吸で、カラダに酸素が送られたことで
カラダに酸素が巡り
干し椎茸が、水に戻されたように
柔らかくなってきました。
ふぅーっ。
頭と、カラダが、日常に戻った気がします。
長い間オフィスワークの方々。
一日の疲れを無意識に
ためた疲れ。
その日の疲れはその日のうちに
呼吸でほぐしてみませんか？