私は、呼吸法をお伝えしていて
あまり、姿勢のことは
お伝えしません。
自分の呼吸が、気持ちいいなぁ。
と、思った姿勢って
自然とスッとした
いい姿勢になっています。
呼吸に意識せず
ただ、無意識に呼吸をしていると
普段のクセがでて
背中が、曲がってきたり
顎が、出てしまったり。
正直、私は、あります。
でもさ
それに気づけばいい。
そう思います。
あっ顎が、でてるなぁ。
と気づいたら
スッと顎を引いてみる。
背中曲がっているな
と、気づいたら
背中を伸ばしてみる。
すると、背中で呼吸をしているように
息が、しやすいくなってきます。
そんな些細なことを
自分で気づくこと。
それが
大切な気がします。
あなたは、最近何に気づきましたか？
