みんなも遊びに行ったので、ジムへ。
ベンチプレスは初の65kgに挑戦。
4回ほどしか出来ませんでした(笑)
ま、この限界あたりでやるのがいいんでしょうね。
重さを減らしていきながら3セット。
その他の筋トレを終えて、ウォーキング。
開始7分からジョギングに。
目標10分間。
同じペースで13分走った後、2分はスピードを上げて。
全部で15分走った後、またウォーキングに戻り、全部で30分。
ゼェゼェハァハァでした。
目標を大きく達成したのは嬉しかったです。
小さな小さな目標設定。
長男はまたもや野球。