おはようございます
今朝ね
測ったよね
覚悟はしてたけど
大丈夫かなって
69.2kg
1.5kg増えてしまっている
いや、わかってたのよ
日曜夕方からの結婚式
月曜飲み会
そして水曜日の食べホ
特に食べホはわんぱく過ぎたな
ただ食事を減らすのみのダイエットの弊害っつうか
食べれば太る
しかもすぐに
身体を動かしてまだ２週間（動画見て続けられそうなのをちょこちょこ）
代謝上がるほどの筋肉もついていなかろう
でも締まってきた（はず）
体型には変化でてる（はず）
体重見ちゃったら
さっきまで軽く感じてた身体が重いよね〜（単純）
でも仕事は行かなきゃね〜〜（体重と無関係）
今日も1日頑張りましょー
約1年前からゆる～く始めたダイエットの話
緩くやってるけどやっぱり『モチベ』は大事だよね
前記事にも通じるけど停滞期なんかもう、折れそうになるもんね
1番のきっかけは人間ドックで
あとは
介護なんか必要になったら息子達に迷惑かけちゃうなっていうのもあって
なんとなく始めたからさ
元々の体重が体重だけに
ストイックにやってないのに体重は減っていったのも助かったよね〜
48kgの人が3kg減らすのは大変だけど
80kg越えだとまぁ減るわな
それでも
体重が体重なだけに
4kg減ったくらいじゃ息を吸ったか吐いたか程度も変化を感じないし感じてもらえなかった
8kg減っても
いつもランチしてる友達は気づかなかったよね
でも自分自身はなんとなーくフェイスラインとか、上半身に変化があった気がしてた
（制服少し緩くなったかな〜とか）
いや、あったと思い込もうと。
そんな頃
あまり普段顔を合わさない事務の方が
「痩せました？」
って言ってくれたのねー
次男からも
「痩せてきたんじゃない？」
とか言われてさ
んでんで嬉しかったのが
他メーカーの女性から
「痩せた？あれ？綺麗になったよね」
って言われた時だよね〜〜〜
ドヤるよね〜〜
方法としては
食事を抜くより、運動もして、食べ物気を付けて食べる順番も気をつけて、更に1回の量を減らして食事回数を増やす（小分けにする）
のがきっと王道なんだと思うけど
私は我慢ができないし
動きたくないし
とりあえずなんとなく今は食べなくてもいいかなーくらいの気持ちでやってて
日中は食べ物飲み物制限なしにしてて
「朝になれば好きな物食べられる
」っていう短時間限定ていうのが続けてこられた理由の一つだと思うのね
ランチも行くし、飲み会も出る
でも次の日は少し節制してみる
そのくらいでも
体重が多かったから減っては行ってね〜
夜飲み会に出て食べたりすると
次の日の夜はお腹がめっちゃ空くのね
そんな時は無理をせず
豆腐とかを食べて炭酸を飲んで凌いでみたりして
3日くらいかかるけどまたダイエット生活に戻ってってしてきたし、してる
こんな感じでやってきたけど
ただでさえ訪れるダイエットの停滞期が
『なんとなくやってる』くらいのダイエットだからか、まー長い
もうね
何ヶ月だろ
減らない
てか
ほんとに少しずつしか減らない
今年2月は71〜70kgを彷徨き
ちょっと食べればまた増える
70〜69kgを彷徨き
ここで今
やっと68kgを切る日もありつつ
67.4kgが記録した最少数字なんだけどまー減らない
6日の日曜日に夕方からの結婚式に出席して
次の日（月曜）の夜は飲み会
昨日（水曜）はいつもの友達と食べホ
で
昨日から怖くて体重計に乗ってない
けどねけどね
ほぼ毎週友達とランチしてて、食べホにも行って
その時は怖くて測れないけど
少ししてから測って
68kgをウロウロしてるのね
これ
食事ももう少し節制して
運動すればまた数字も動くかなぁとは思ってるのね
ちょっと時間を戻すけど
２週間前から
YouTube見て脂肪燃焼だの腹凹ますだのの運動系を取り入れてはみてるのさ
でさ
体重はまだウロウロなのだけど
体型に変化（えびすけ比）があったと思うんだよね〜（多分）
会社の人、数人から
後ろ姿がほっそりした（えびすけ比）と言われ
初期から声をかけてくれてた他メーカーの女性からは、会うたびに
「また痩せた？」
などと言ってもらえ
とうとういつものランチママ友からも
「肩肉なくなった」
「え、痩せた？」
とか冷やかされるようになったの
↑プラス「ヤダヤダ痩せないでよーー」
とかこの人達は言うから困ったもんだけど
以前着てた服はだいぶ緩くなったし（えびすけ比←しつこい）
服を買う時も
前のサイズでオーバー気味に着ようとポチッたらデカくてサイズダウンで交換して悦に入ったり
そして今は以前より着れる服が増えて悦に入ったり（えびすけ比←しつこすぎる）
勿論
まだまだ太ってるからさ
着れる服ったってMとか着れないけど
モチベには繋がってて
美魔女とかに対して
「そんな暇ないよね〜母ちゃんはさ〜〜
」とか
「そんな、女の部分もういらないよね〜〜」
などと目を背けていたけど、僻みと逃避だったよね
自分磨き（と言うほどでもないが）すると
✨️自分の好きな部分が増えてく✨️んだよね
鏡を見ても嫌な気持ちにならないし
男性から優しく扱われるようになった（気がする）←まぁ気のせいだけど
思い込みだけどね
思い込みも大事よね
鏡を見て
「うわっ、今日も美人化が止まらね〜〜」
とか呟いてみたり
「ヤだぁまたゆるくなってる〜〜」
とか呟いてみたり
自分で自分を煽てて
気の乗らない『ゆる筋トレ』なんかもして
ゆるダイエット継続中
効果が出るにはまだ時間がかかるかなぁ
でモチベの為にも
ブログにも綴って行くわっ
体重はまだまだ恥ずかしい数字だけど
記録していくわっ
村重杏奈ちゃんがダイエットしてた時に「『自分はKPOPアイドル（←の誰だったか忘れたけど）』
と思い込んで食欲抑えた」
とかなんとかネットでみたけど
私もね
今、少女漫画にハマってて
自分をマンガのヒロインと思い込んで
妙な方向の妄想（イケメンと恋の駆け引き中、←勿論マンガのイケメン。痛いとか言わないで欲しい）しつつ継続中よ
とにかく
『今はちょこっと』食べなくてもいいかな
『今はちょこっと』運動してみるかな
って感じで
気負わずにやって
停滞期を乗り切ってみせるっっ
チラっ（鏡→）Ｉ
え？
薄っ
（気のせい）
なんとえびすけ
長年の呪文でしかなかった
『ダイエット』
をゆる～く始めたのが約１年前
きっかけは
会社の上司が
「ビールを控えたら１か月で6キロ痩せた」
と言う話を私にしてきましてな
「えびすけさんもコーラやめたら痩せると思いますよ」
と
男性の上司なのでセクハラになるんですかね？ま、いいや、そこは
で
人間ドックの数値も色々良くなったと聞いたので
ゆる～く始めてみたわけですよ
コーラやめて10日で4キロ減
やったことはコーラやめただけ
どんだけ飲んでたンだと
で、効果が出ると面白くなるもんだね
夜ご飯は炭水化物を抜いてみた
いや、炭水化物抜くのとか良くないって話（日本人には合わないとかなんとか）もあるようだけどとりあえずやってみたのよ
前述の10日+夜だけ炭水化物抜き４日
つまり初手から２週間
人間ドックで測った時が更に4kg減
スタートからは８キロ減
どんだけ食ってたんだと
というか
まぁそもそもの体重が体重だったので減りやすいというのはあったと思うんだけどさ
恥を忍んで体重公開するけど
スタート時←は、84キロ
2024/8/13 84㌔
2024/8/27 76㌔
ええ
たぶんもう少し少ないような言いっぷりでブログ書いてたと思うごめん
158cm84kgはかなりのワガママボディっぷりですよ
公開するのも恥ずかしいけどさ
70kg台もかなりワガママだけどさ
でも減ってく過程の記録だから恥を忍んで載せちゃうよね
いやぁ身体に悪すぎる体重だったよね
んでもさぁ
76kgじゃまだまだ動きやすくなるわけでもなく
元々がすごく太ってたから、人から見ても変化がわかりにくくて
成果が出てないようでちょっと凹んだりもしたのね
でも8kg減ったというのは自分では嬉しくて
更に１か月ゆる～く続けた頃、人間ドックの結果が送られてきて
再検査に引っかかる項目がなくなってたのが継続するモチベーションになったよね〜〜
その頃は
夜食べなくてもいいなーって日も多くなってて
食事抜くのは良くない説も理解しつつ、緩くファスティング？
夕飯は食べずに炭酸飲んだりしてたら
どんどん減って
スタートから3ヶ月の11月には74kg
（トータル10kg減）
この後
クリスマス、忘年会、お正月があったからちょい戻りつつも
無理せず
『食べてもいいけどダイエットはやめない』くらいのスタンスで続けて
2月（スタートから約半年）には70kg
MAXからは14kg減となったわけです
しかしそこから、ダイエット名物落ちない日々に突入する
【続く】
