こんにちはー
仕事休みの日に
『ロンバケ』を見て
「やっぱいいなぁ
」ってなってるえびすけです
↑↑『ロングバケーション』ね
ロンバケで通じない方は、すでにジェネギャ発生よね…伝わらないかも、な話題でごめんなさい
いや、これがね
時代的にさ、スマホや携帯がない時代だから
留守電だったり、
『固定電話にかけても部屋にいない』っていうすれ違い、があったりで
その時代のもどかしさというかね〜
思い出したよね〜〜
キムタクかっこいい、山口智子改めてキレイ
松たか子、稲森いずみ、竹野内豊、りょう、広末涼子（レギュラーではない）、イケメン役に豊原功補
主役級がずらーっとね
いやぁ、良かった
若かりし頃の自分も思い出すよね〜〜（並べるなよえびすけ）
あ、アラ還ダイエットの話
サラーっとここまでの流れを書くと
前記事にも書いたように
健康目的だったので
最初は、
会社の上司がビール控えたら6kg痩せたって言う話から
「えびすけさんもコーラやめたら変化あるかもですよ」
って言われ
試しに
コーラを夜飲まない⇒日中も控える⇒甘いの飲まない
みたいに変化してって
10日だったかな？2週間だったかな、で8kg痩せたのね
元が元（156cm84kg）だっただけに、減りやすいっていうのもあったよね
49から41kg痩せるのと大変さが違う
で、気を良くして
夜は炭水化物取らない（おかずのみ）
↓
夜はおかずもカロリー控えめのにする
↓
軽くしか食べない
↓
食べない
になり
どうしてもお腹空いた時だけ、豆腐とかを食べて凌いでた
その代わり
日中は何を食べてもいいことにして
朝が来くるのを楽しみにして
朝はパンもガッツリ食べて
昼はもう、唐揚げだの食べたいの食べまくる
ってやってた
それでも元が元だっただけに体重がスルスルーっと落ちてさ
時系列的には
遡らないと忘れてるけど（見てこいよ）
大体でいい？
確か
約2週間で8kg減（76kg）
その後夕飯控えだして4kg減の72kg
76kgからの1年後の人間ドックでは66kg
1年ちょっとで18kg痩せた事になる
停滞期はあったのよ
72kgまでいってからどーにも落ちない
ほぼ横這いで半年くらいあったと思う
停滞期はあると聞いてたから、覚悟はしてたけど
こんなに長いものか？と
夕飯控えるくらいじゃ落ちねぇ…
と悟った私は
YouTube見て運動開始した
こうなると
元バレ女の本能が疼き
ストイックに傾く…
筋トレは元々嫌いなんで
HIITトレーニングっつうのをやって
仕方なく腹筋もやって、割と頑張ったかも
動画やネット情報で、「◯◯より痩せる」「ここをほぐすと◯◯肉が落ちる」
というのを地味ーに続け
そのうち
なるべくは食べたあとは血糖値上げないために（軽くでも）運動するようにして
職場で一人のときはツイストプランクだの、腹筋だのスクワットだの血糖値上げないダンスだのやったりして
で、停滞期を乗り切って66kgになったのね
夜は、運動後のプロテインは摂取してそれのみにして
この頃には
痩せたよね？って数人からは言われるようになったし
人間ドックのときの検査着はLで良くなったりして（元々がほらデカかったから）
体育座りができて、足の爪が切れて、しゃがめて…って言う
行動範囲（笑）が増えて
服も
今まで着てたのが緩くなって
変化が見えた
そして
朝、プロテイン
と無糖ヨーグルトにして
昼は好きなの食べてたけど
もうなんか罪悪感みたいのがすごくなって
食べ物の裏のカロリーから栄養表示やら見てたべるようになって
そうなると
「菓子パンてやっぱ高カロだなー」と思って食べなくなり…
そして
お昼は
ブロッコリー、サラダチキン、納豆、卵、豆腐
という生活になりまして
夜の運動もプランクも加え
毎月1〜3kgペースで落ちて
って、昨日の5/20には
51.8kgですよ、もうびっくり
毎週ランチも行けば、飲みにも行く
食べ放題も行く
お菓子も貰えば食べる
ただ、時々そういうのを入れつつも
2kg増えても次の日から調整（無理に減らしたりはしてなくて塩分は控えて白湯をたくさんとる）して
3日後には戻す
みたいなのでここまで来たの
無課金
キツイときは
友達の
「痩せないで〜
私が一番のデブになっちゃうー」
の言葉を反芻して頑張ったのね
最近はもっぱらカズハ（ルセラの）になってるけどね
カズハなら食べないっつって
まだまだ52kgなんて痩せてる人には入らないけどさー
57歳（今年58歳）
32kg無課金で落として
弊害は
弛みだけど
これもまだ引き締められるらしいから頑張るよ
胸もしぼんだけどねー
お腹にフレブルいるけどねー
ウエストもヒップもサイズはかなり落ちたよ
ウエストは100近くあったのが68cm（いやまだ太いけどさ）
ヒップは104から88（いやまだ太いけどさ）
だいぶ締まったと思うけどまだまだ二の腕とか腹とか尻とか内腿とかダルダルのとこをね、引き締めますよーー
一緒に頑張ろーーー