おやおや
気づけばまた1ヶ月の放置…
12月になってしまったねぇ
ダイエットはですね
順調っちゃ順調で
12/19の今朝の体重は
61.5kgと
今月は、63kg台になる時もあったけどほぼほぼ62kg台で
12/7に62kgを切って
61.8kgという
心細い数字ながら61kg台になった日もあったんですよ
んで今日61.5ね
停滞期と思ったけど
これが、ここのところの減り方としての上がり下がりで安定してくれればいいなぁ…
数字じゃぁない
筋肉つけながら（多分）やってるし
体型と健康っつうのが目的なんで
数字じゃぁない
なので
あくまで数字は目安と思って、いや、言い聞かせているのに
どーしても数字はわかりやすく
一喜一憂してしまう
ちなみに
体重はMAX84kgで、２年ちょっと前の人間ドック
腹囲108（ウエストは98くらいだったかな）
ヒップ115
とかあったなぁ確か
それが
ウエスト73（いや、まだまだ太いけどもさ）
ヒップ94（いや、まだまだ太いけどもさ）
調子に乗って制服のサイズを下げてもらおうとしたら
なかなかまだ大きい事には気付いたけども
まあまあまあまあ
減ってるんだから良しとしよう
んで
ここんとこの杞憂としては
「減るのが嬉しい」からの「増えるのが怖い」が
ストイックまではいかないけど強迫観念に傾きかけてるってことなのよ
以前から書いてるけど
緩いからこそ続けてこられたし
性格上
きっちりやりだすとできなかった時に挫折しがちで
それが怖いのね
良いことなんだけど食べ物のカロリー見て控えてしまったりしててさぁ
（いや良いことなんだけど）
好きなものを飲み食いできなくなったら辛くなるじゃない？
でそのストレスで挫折しちゃうんじゃないかという恐怖があって
自分のことだけど、なんかそうなりそうで怖いのよ
じゃぁ食べればいいじゃない？
と思うっしょ？
そう
食べると体重が増えるので
そうなると罪悪感がすごいわけよ
これまた挫折しそうになる
自分のことなんだからコントロールできそうなもんだけど
「うわ、そうなりそー」っていう感覚がさぁ…伝わるかなぁ
そこで
今は一旦
『今日は』『今は』、『我慢した』『頑張って運動した』と
細分化というか
大きく考えずに
今やれたことで良しとしてるというか
刹那的にっつうの？
今、目の前の事で良しとするというか
運動も
10回やってるけどあと2回だけやろうかな
とか
まぁそんな感じでなんとか続けてるよー
年末年始の美味しいもの食べてゴロゴロイベントが待ってるし（これはしなきゃいかんやつ）
忘年会やらもあるし
ここで挫折しないように
数字が多少増えても
想定内さー
またすぐ落ちるさー
なんくるないさー
くらいの気持ちでいられるようにね
くらいの気持ちでいられるようにね
言い聞かせる意味で書いております
ダイエットされてる方いらしたら
一緒に緩っと行きましょうね