ランニング振り返りです。
0803 13.2km jog→2km閾値走3本→jog
0804 15.2km jog84分
0805 15.2km jog→1分1分→jog
0806 15.2km jog80分
0807 21.5km 距離走 P:4'45/km
0808 10.4km jog60分
0809 5.3km jog31分
オホーツク網走マラソンまで2か月を切りました。
THE CHALLENGE RACE SAPPORO 1まで2カ月余り。
効果があるのかどうかわかりませんが、jogの距離を伸ばしてみております。
0803
2km閾値走×3本 レスト2分
8'19 8'14 8'21
びっくりするくらい動けませんでした。
サブ3.05の閾値ギリギリ。もう少し余裕があったのになあ。
0805
1分疾走＋1分jog20本
1kmインターバルも考えましたが、2km閾値走の動きにガッカリして、短い距離でVO2maxを刺激しつつ、キレのある動きをしたいと考えて1分1分にしました。
Geminiに相談したら、1分1分でもVO2maxは十分刺激できるとのことでしたし。
0807
21.5km
所用で午前中にお休みをとったので、用事のある時間まで走っておけということで距離走へ。
週末は旅行で距離走はできないことがわかってましたし。
前日（0806)のjogから続けてLI-NING FEIDIAN 5 CHALLENGERを試し履き。
大迫選手が日本新を出したときに履いていたメーカー。
久々のカーボンプレート入り。グニッとした感触に懐かしさを感じました。
全く悪くない。
割引で買えたこともあって、コスパは抜群です。
平日はちょいと早起きして10kmよりも長く走ることを基本にしました。
脚の調子は……まぁ、こんなもんでしょう。
今週末は最東端ねむろシーサイドマラソンです。
今の私にとって、フルマラソン以外は全てトレーニング。
PBを狙うのではなく、目的をもってスタートしたいと考えています。