今週のランニング振り返りです。
0707 10.5km jog56分
0708 10.4km jog54分
0709 10.6km jog→7kmペース走→jog
0710 10.4km jog59分
0711 10.5km jog56分
0712 33.8km 190分jog P:5'37/km
0713 10.0km 1000mインターバル×5 rest:3分
左踵の違和感がまだありますが、９月のフルマラソンに向けてもろもろ再開。
0709
7kmペース走
最近、TATTAがGPSを拾わなくなっちゃうことが多いので、adidas runningを併用しています。
まだ動きは重いなぁ。ペース感覚も無茶苦茶だし。
これから少しずつ取り戻すつもりで。
0712
190分jog
7月は距離より時間で距離走をするつもりです。
シュガーカット目標なので、そのくらいの時間は動かないとアカン。
0713
1000mインターバル
久々に1000mのインターバルなんざやっちまいましたよ(笑)。
しかも5本なんてやったことない。最寄りのトラック利用でございます。
ペースは3'52～4'08狙いです。
3'50 3'47 3'48 3'49 3'57
どうした5本目(^^;)
いや、力不足だよ。
でも、はるか昔にやっていたころは4分/kmがやっとだったんだから、それを思えばよくやってると思うことにします。
次の日曜(0720)に大雪山トレイルジャーニーに出走してきます。
15kmの部。
久々のトレイルです。
街のランナー仲間さんにトレイルレースに積極的に出走されている方がいらっしゃいまして、そんな私の話を聞いて、装備うんぬんの説明会をしてくださいました。
ありがたいありがたい。
15kmはクロスカントリーに近いということですが、「トレイルのレースだから、それなりの装備が必要！」という熱い話に心を動かされました。
とりあえず、今回の15kmの部の必要な装備としてベスト型のザックと給水用のボトル（フラスク？）を揃えに、0712に最寄りのスポーツ用品店へ。
……ない！ 数軒回ったのに、どの店にもない！
いや、熊鈴とか、手袋とか、キャップとか、アームカバーはあるんです。
ザックとボトルがない！！！！
仕方ないので
スポーツ用品店内でAmazonのプライムセールを使って買い物しました（笑）。
何やってんねーん。
火曜にもろもろ届くので、水曜に一度装備しながら走ってみる予定です。
シューズはサロマの相棒だったNIKEのZOOM RIVAL FLY3です。15kmの部はランニングシューズでも大丈夫だと言われたので信用します。
このレースも私にとってはご褒美みたいなものなので、楽しんできます！