ども蝦塩Ｑでございます。
今週のランニング履歴です。
0110 休み
0111 jog61分 10.4km
0112 3kmjog→HIIT→jog→4'33/km→jog 10.1km
0113 休み
0114 3kmjog→HIIT→jog 5.1km
0115 インターミッテント 1分疾走＋4分jog×15 15.1km
0116 ロング走20.3km P5'41/km
0113、ハムストに違和感。
前日にHIIT後にスクワット、当日は大雪で朝から除雪。
疲労が溜まってましたかね？
夜は歯科医だったので、時間もとれず思い切ってノーラン。
今は大丈夫ですが、齢も齢だし、冬で足元は悪いし、無理しない方向で進めようと。
その割にはHIIT→インターミッテント→ロング走とかやってるけどな笑。
今日0116は久々のロング走。
暖かかったので、いつもよりも一枚少ない上着で走りましたが、一枚少ないだけで全然軽さが違いますな。ちょっとだけ漲り区間がありました。
足場が悪いので夏ほどスピードは上げられませんが、十分十分。
最近は土曜のインターミッテントも気に入っているので、土曜インターミッテントからの日曜ロング走、思い切って平日はjogだらけってのも良きなのかなー、なんて思っております。
都道府県対抗女子駅伝
事情により途中から見ましたが、不破選手が素晴らしい走りだったようですね。見たかった～。走るたびに話題になるなんて、スゴイ選手です。
廣中選手も快走でしたし、中学生の区間新も見られて、こちらもまたスゴイ。
福士選手のラスト駅伝にはグッと来ました。好きなランナーなので。
「鎌倉殿の13人」がツボすぎて２話でもやられてます。
ラストの頼朝の独白に魅せられましたが、頼朝の描写が底知れないです。時政・大庭・祐親のオヤジ会談、能天気な兄（八重兄も込みで）、比企家、政子と八重のシーン、佐藤二朗さ全開の佐藤二朗さん(笑)とか、見どころ満載。
早くも「ＢＳで見て地上波でも見る」という視聴習慣となってます。
巻き込まれ型の義時のターンがいつ来るのか、も楽しみで仕方ありません。
今更ながら「パシフィック・リム」をアマプラで見ました。
もうロボット好きにはたまらないです。やっぱりまだまだ気持ちは子どもなんだろうなぁ。ロボVS怪獣というだけで燃えます。それでいて展開熱い。見終わった後「スゲーッ」とつぶやいておりました。
菊地凛子さんとか芦田愛菜さんが出演されていたんですねえ。思わず「おおお？？」と声が出ました。
今日の折り返し地点。
折り返し点なんて初めて撮影したなぁ。