ども蝦塩Ｑでございます。
今週のランニング履歴です。
1214 jog32分 5.1km
1215 jog62分 10.3km
1216 jog59分 10.3km
1217 jog60分 10.4km
1218 jog60分 10.6km
1219 ロング走20.5km 坂往復8本
1220 jog62分 10.4km
今年も冬ラン用のシューズはこれ！
昨年も使ったHI-TEC製 HT ATU08W ツンドラ WP でございます。
昨年と同タイプの色違いで今年はblack！
冬シーズン800kmくらい走りましたが、穴もあかず、破れもせず、(さすがにソールは削れまくってますが……）まさに冬の相棒として活躍してくれたので、今年もこちらを。
ということで早速脚慣らしも兼ねて1219は坂ロング走！
どこか「慣らし」だ(笑)。
今回のコース。
どんぶり勘定ですが約600mで40m登ってＵターン。
下ったら、今度は600mで30m登ってＵターンして下る。
それを４セット。
坂ランニング、久々なんですよ。いやあ、ワクワク。
結果は……
撃沈！
４本目になるとどうやってもペースを上げられず、何とか終わらせるのが精一杯。
久々に「これ以上進めん！」状態を味わいました。
その後のダウンjogもペースアップはできず。最後にもう一回待っている登り坂なんて歩いてるくらいの感覚(><)。
いい経験しました～。
冬はロング走と隔週で攻めてみるつもりです。
本日は坂ランニングの効果か脚が重く、天候も風雪予報だったので60分jogで切り上げ。
のんびり競馬中継を見て、三島由紀夫の『金閣寺』を読んで過ごしました。
いよいよ来週は有馬記念ですね。
年末のお祭り、楽しみで仕方ないです。
ジャパンカップ以来負け続けだけどな(><)。
昨日の朝。
では、M-1見ます。