昨日、ローラー台でATインターバルトレーニングをトライ。
自転車の師匠から教えてもらったトレーニング方法。
「１３５拍でアップ １５～２０分
→１５５～１５０拍で３分間
毎分ペダル９０回転をめどにギアをあわせる
→１３５泊まで落として５分間休み
これを３～５回。」
これが、なかなか出来ないのだっ。( ﾟ ▽ ﾟ ;)
まず１３５拍までなかなか上がらない。
もっと思いっきりこげばいいのかもしれないけど、
体力的に持たない気がして１２０拍くらいで（;´▽｀A``
３分間ガシガシとこいでも、１４０台までしか上がらず・・・
もっとギアを重くしないとダメかもね～。
ふむぅ・・・。
レベル低すぎ(ﾟｰﾟ;
これから、週１～２回くらいで取り組む予定なのねん。o(^▽^)o
スタミナアップなのねん。p(^-^)q
今日も自転車にちょろっと乗ってみたけど、マジ小股が痛いです(^▽^;)
バイク用のパンツが必要かなぁ（;´▽｀A``
