今日は曇り。11時半からサイクリングに行きました。
私のサイクリングはフィジカル系のトレーニングなので、
心拍数を 100～130拍 で４５分以上
ギアを軽くして 毎分７０～８０回転
というのをなるべくするようにしています。
ま、いつも適当なんですけどね・・・（;´▽｀A``
ということで、久しぶりに心拍計をつけてみました。
いつもの道で前半の登り 1時間地点 １４．７ｋｍ。
心拍計にはカロリーも出ます。
以外に思ったよりも消費しないんです・・・。
ま、トレーニングですからいいのですけど。(*￣Oﾉ￣*)
公園で少し休憩して、
帰りは流してふらふらといろんな道に入ったりしながら
帰ってくるので、（ほとんど下りだし）
トータル1時間５０分で ３１．７ｋｍ 走りました。
本当は週に２～３回すれば効果抜群なんだと思うけど
なかなかね・・・(^▽^;)
ゆるゆるやるのがいいのです！(￣▽+￣*)
季節を感じたりしながら風を切って走るのだ。