筋トレをもっと効果的に！トリガーポイント編

こんにちは！川島です。

皆さんは身体のやわらかさに自身はありますか？

やわらかさって色々ありますが、お腹のプヨプヨ感は自信なくていいですよ？

関節の動きの幅、筋肉に力を入れてない時に触った感じなんかはできればやわらかくありたいですね。

運動を行った時の効果や怪我のリスクにとても影響します。

ここでちょっとお試し

腕を天井に向かって真っすぐ伸ばしたまま

そしてかかとを床につけたまま

どれだけ深くしゃがめますか？

ある人物に試していただきました。

↓

ハイ、とっても浅いです。

でも一般の方の中にはこれくらいもしゃがめない、しゃがもうとすると上半身の体勢を維持できなくて腕ごとおじぎしちゃう、かかとが浮いちゃうなんて方はたくさんいます。

ぜひやってみてください。

この動きは先程挙げたやわらかさの影響を受けていて、それを試す一例なんですが、ANSに来られた方でこうゆうのがかたい方にはこんなのを使ってもらっています。

トリガーポイント・パフォーマンスセラピー

これをさっきの男性にもやってもらいます。

太腿～

ふくらはぎ～

などなど

そして

after

違いが伝わりますか？

before（スペル合ってますか？）の身体で運動したい方いらっしゃいますか？

僕はどちらかであればafterの身体で運動したいです。

ANSではこうゆう事もやってます。ちなみに写真は平塚で撮影しましたが（笑）

トレーニングを効率良く行いたい！結果を早く出したい！

そんな方はANSへどうぞ！

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筋トレをもっと効果的に！亜鉛大事ですよ編

こんにちは！川島です。

もっと筋肉のしっかりした格好良い身体になりたくて、筋トレ前にケンタイのPUMP　UPを毎回飲んでます。

PUMP　UP

ちなみに中身は主な成分がホエイペプチド、エッグペプチド、亜鉛etc

感覚的な話ですが、トレーニング中から意識してる筋肉がこれはでかくなるでしょ！って感じでパンパンになる感じが半端じゃないです。

筋肉しっかりつけたい人はぜひ！

ちなみにこのPUMP UPの成分に入ってる亜鉛、とっても重用なミネラルです。