こんにちは！坂本です。
先日糖質制限ダイエットセミナーの様子
をアップさせていただきました。
その中の話で気になった事があります。
皆さん甘いものは好きですか？おそらく大半の人が思い当たるんじゃないかなと思います。
実はそれ本当は好きなのではなく中毒になってるだけかもしれません
上の図は糖質を摂った時の血糖値の変化をグラフにしたものです。
習慣的に糖質を摂っている方はこの血糖の急上昇・急降下を繰り返してしまいます。
更に、砂糖や炭水化物を摂るとドーパミンという物質が脳から分泌され強い快楽を感じさせます。
このドーパミンの分泌されるメカニズムはコカインなどのドラッグを摂取した時と同じ反応なんです
この反応を繰り返しているというだけでも中毒の恐ろしさが分かりますね。
血糖値が極端に下がると脳から血糖値を上げろーという命令が出ます。
その時に空腹感を感じるのですが実はこれは空腹感ではなく血糖が下がったぞ、だから血糖を上げろと命令されてるだけなんです。
ここで再び糖質を摂ってしまうと⑥のようにずっと繰り返しになってしまいます。
しかしここで糖質を摂らなくても体の中から糖を作って血糖値を上げることが出来ます、⑦のところですね。
身体は本来血糖値を正常に保つ働きが備わっているので無理に糖質を摂る必要はありません。
糖質の症状
についてのお話は以前にもさせていただきました。
少しでも皆さんが元気で長生きできるように『糖質中毒・糖質依存』やめてみませんか？
最後になりますが糖質制限に関しては正しい知識を持った専門家の指導を仰ぐようにしてください。
独自の糖質制限では体調を崩してしまう可能性があるのでご注意ください。
ＡＮＳではケトジェニックアドバイザーの指導の下、食事の指導などもしております。
気になる方は一度お尋ねください
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