今日は塵みたいな何か舞ってますか？
鼻づまりでボーっとしている川島です。
最近、鼻炎がほとんど出なかったのに今日はダメみたい。
昨日に引き続きLDLコレステロールのお話。
LDLコレステロールは悪者でないことがわかりましたが、健康診断で基準より高い数値が出た時
高くても関係ないもん♪
と、断じておしまいにして良いわけではありません。
何故高いのか？を考える必要があります。
医者からも「脂っこいもの控えてくださいね」なんて言われますよね。
でも実は問題なのは脂じゃなくて糖質なんですけどね（笑）
血中のLDLコレステロール、HDLコレステロールは殆どが肝臓で作られているものなので、卵などに含まれるコレステロールを摂取したからといって数字は上がりません。
糖質、中でも果物やジュース類に多く含まれる果糖は筋肉ではなく肝臓で使われ、中性脂肪やコレステロールに化けます。
そんなわけなのでいくらLDLコレステロールが高くて良いなんて言っても、理由が実は甘い物を摂り過ぎていただけだとしたらコレステロールの良し悪し関係なく健康に弊害が起きます。
特に精製された砂糖なんてたくさん摂ってたら① で説明した血管の炎症を引き起こす原因になってしまうわけです。
そこに働き者のLDLコレステロールがやってきて集まって固まって・・・
だからもしLDLコレステロールが高く出た時には良かった良かった♪ではなくて砂糖、果糖を摂る習慣が根付いていないかを振り返ってみてください。
ここまででLDLコレステロールの汚名を晴らすことができたでしょうか？
次回（あるの？）はコレステロールが悪者になった最大の原因
酸化したコレステロールのお話でございます。
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