こんにちは佐藤です。
昨日に引き続き股関節のストレッチをご紹介です。
このストレッチは以前にもご紹介したものですが、
簡単かつ効果的なストレッチなので改めてもう一度
（決して手抜きではありませんよｗ）
まずはうつ伏せになります
ここから片脚を上体の方へ引きつけます↓
この時に身体の前面を全て床に密着させるイメージでおこなって下さい。
骨盤周りが極端に浮いてしまうと股関節のストレッチにならないので
なるべく床に密着させるように意識してください。
反対側の脚もしっかりおこなって下さいね
左右の硬さがまったく違ったりしますのでバランス良くできるように
がんばりましょう～
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