こんにちは川島です。
1月ごろにアップしたお正月に硬くなった股関節のためのストレッチ③ が難なくこなせる方のストレッチです。
画像が少ないのでわかりづらいかも・・・
脚を前後に大きく開いて、前側の内くるぶしに同じ側の肘を近づけます。
伸びる場所はお正月に硬くなった股関節のためのストレッチ③ に近いです。
続いて同じ姿勢から前脚を挟むように手をついてお尻をあげていきましょう。
前の膝が胸から離れないように伸ばせるとベストです。
写真は・・・ゴホ
撮影にご協力いただいたロードバイク大好きⅠさんは関節の硬さからよくケガをしてしまっていましたが、ＡＮＳで覚えたストレッチを日々実践することで今はケガをしなくなりました！
ケガしない体をつくるならぜひＡＮＳへ！
スポーツマッサージ・ケガの治療やリハビリテーション
パーソナルトレーニング・ＴＲＸサスペンショントレーニング
加圧トレーニングなどを提供しています。
ANSは↑の頭文字だったりします
加圧スタジオANSのあるゴルフ練習場
サンプラス杉久保スポーツガーデンＨＰ
サンプラス杉久保 フロントスタッフブログ