こんにちは佐藤です。
今日はかなり久しぶりになってしまった飛距離アップを
さらに久しぶりのTRXゴルフトレーニング
肩の動きを良くしながら強化もできる種目です
TRXをひっぱるというより引っ張られるようなイメージで
TRXにテンションがかかるように構えます
この時点で胸がはれて肩甲骨が中央によっている状態になります
この状態を維持したまま腕の曲げ伸ばしを行います
ストレッチ効果が加わるので肩の強化はもちろん
肩の可動域を広げ肩が上がりやすくなります
今回は加圧を巻いて行いましたが加圧を巻かずに
行う場合は肩が伸ばされている事を常に意識して
15回～20回を3セット程目安で行います。
そしてこの方も実はお正月に負けなかった人の1人でした
↓昨年12月↓
↓今月↓
パッと見ても変わりはありませんが・・・ｗ
体重はほとんど変わらず筋肉量が増加！
とうぜん脂肪量は減少しています
ご本人から 「ゴルフの飛距離も伸びてきたし
身体の調子もいいので周りのみんなにも勧めまくってますよ」
と嬉しいお言葉もいただきました
みなさんもこの方に負けないようにがんばってくださいね～ｗ
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ANSは↑の頭文字だったりします
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