こんにちは
エビナホームのブログにお越しいただき、ありがとうございます。
実は一か月くらい前から、ジムに通い始めました。
体験時に身体の測定をしたのですが、筋肉量が平均以下で自分の筋肉のなさにびっくりし、
日常的に歩く機会がなく運動不足も明らかだったので、健康維持の為に通ってみることにしました。
できる運動は水泳のみで身体を動かすのは好きではないのですが、通ってみたら意外にも楽しい
時間をみつけて週に3回くらい通うようにしています。
私は外出時に腕時計をつけるのですが、ジムに通うようになって運動時にもつけれる腕時計が欲しいと思うようになり、
健康管理や運動習慣の効果を最大限に引き出すというのに惹かれて『Fitbit Luxe』というのを買ってみました。
こちらの方がコスパは良さそうでしたが、Luxeの方が仕事中にもつけれるデザインかと思いLuxeに。
Fitbitは歩数や消費カロリー、心拍数など記録してくれるのはもちろん。
Fitbitをつけたまま寝ると睡眠スコアを表示してくれるのですが、暑くて何度も目が覚めたり、トイレに起きたりすると、スコアが低くなります。
Fitbitアプリに食べたものを記録すると、その日の摂取カロリーと消費カロリーがグラフでわかるので、食べ過ぎ防止や栄養バランスの目安になります。
摂取した炭水化物、脂質、たんぱく質の割合も出るので「夕飯はご飯少なめにしようかな…」など、食べるもののチョイスに役立っています。
水分量を記録できるので、意識して水分を摂るようにもなりました。
私はまだそこまで使いこなしていませんが、Fitbitと共に日々の健康管理をゆるく長く続けていければと思っています。
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