こんにちは
まだ日中は暖かい日がありますが、もうすぐ寒い日々が来てしまいます。
現代人には、冷え性の自覚がない 「隠れ冷え性」 の人が多いといわれています。
まずは、ご自身が冷え性かどうかのセルフチェックをしてみましょう。
- 平熱が36℃未満である
- お腹を触ると冷たい
- 肩こり・頭痛がある
- 顔・手足がむくみやすい
- 寝つき・寝起きが悪い
- デスクワークが多い
- くま・くすみが気になる
- 熟睡できない
何個当てはまりましたかね、、、
体は心臓から遠いところから冷えてきます。手足と血液の集まりやすいお腹まわりをしっかり温めることがおすすめになります。
簡単にできる事といえば
・腹巻
最近はオシャレなデザインや薄手で着ぶくれしない素材の腹巻きも多くあるのでおス スメです。
・カイロ
全身を温めたいときは首の後ろ側に、足が冷えるときは足首に貼ると効率よく温まります。
・５本指靴下
足指をそれぞれ包むことで保温力がアップします。足指の動きをよくして血液循環を促す効果もあります。
どれもやるのとやらないでは全然違うと思うので寒くなってきたなと思ったら
活用してみてください。
寒さに負けないように過ごしましょう。