間食

1日1食蛯沢です。

でも「間食」はしますよ。

タイミングによりますが、

レッスン前はこんな感じで↓

・プロテイン

・飴(還元糖に限る)

・プロテインバーを少し(全部は食べない)

血糖値を少しだけ上げ、ウォーミングアップで体温をあげやすくするためです

これにブラックコーヒー☕︎