函館市 フィットネスインストラクター 蛯沢亮太のブログ
函館市にてフフィットネスインストラクターとして活動しています
目標は1日1調整
モーニングストレッチとしてショルダープレスを。
軽い重りで少し後ろに挙上して肩甲骨と肋間筋を温めます。