10回3セットとは。

僕はパーソナル時のセット数は最小2〜最大6セットまで行います。

レップ数(回数)はその時々で変わります。

確かに、10回3セットはどこからきたのか...

東大ジム専属トレーナー　名越先生。

ハッキリしていて好き