連休に入ってしまうので
午前中市民病院で診察を受けた同じ日の
夕方に最寄駅の整形外科に寄って
リハビリを受けてきました。
17:00前には診察は終わっていたのですが
リハビリの予約は18:20まで空きがないとのこと
家でのトレーニング方法なども教えて頂けると聞いたので
１時間以上待って受けることにしました。
まずは色々ヒアリング
事故にあった経緯とか
どんな仕事をしていて
普段の生活で困っていること
痛みがある部分
その上で
指を曲げたり、肘を曲げてみたり
あー、全然固いですね
と言われ
え？指結構曲がってるやん？？
と内心思いつつ(^_^;)
もっと思い切ってグッと！
・・・といわれても恐々(^_^;)
指を曲げても手首に響くし(●´ω｀●)
手首は曲がらないので大丈夫です
と言われても痛いし(*´Д｀*)
（↑大袈裟(´∀｀))
そして握力の測定をしてみると・・・
左は20
右は頑張って5行けるかなーと言われたけど
なんと２(*´Д｀*)
肩甲骨を回してほぐしたり
肩や肘を廻したり
とにかく右手をグッパー繰り返して
指を柔らかくすること
と説明され
その後理学療法士さんに
15分ほど右腕全体を
ほぐしていただきました。
足ではありませんが、まさにこんなイメージです。
時々うっ！と痛みが走ることもあり(^_^;)
正直いうと
リハビリって言われてたけど
今まで、今ひとつ実感湧いていませんでした。
ギプスさえ外れたら
鉛筆や箸も普通に使えるし
車もすぐに運転出来ると思っていました。
リハビリが何故必要なのか
リハビリでどんなことをするのか
全く想定出来ていませんでした。
たった一ヶ月弱
手首を固定していただけで
こんなに固くなってしまうものなんですね(*´Д｀*)
リハビリもなるべく早く
そしてできる限り毎日通った方が
当然回復も早いのらしいのですが
すでに連休明けの月曜日は一杯で
火曜の夕方に予約をして帰りました。
定時サッサで帰らないと
リハビリの受付に間に合わないので
そんなに頻繁には行けませんが
なんとか都合をつけて
週に二、三回は通えるようにしたいです。
この日は雨で路面が濡れてたので
帰りに寄るかどうか結構迷ったけど
早めに行ってみて良かったです。
連休中どんなことに気をつけて過ごしたらいいか
リハビリのためにどんなことをしたらよいのか
そして
気をつけないといけないこと
やってはいけないことなども
教えていただけたので。
基本的に右手を使って
なるべく使うようにした方がいいとのこと。
でも、まだ握力もないし
無理すると筋肉痛が出たりするので
徐々にならしながら・・・
荷物も右で持つのは構わないけど
グッと反動つけて持ち上げるのは
避けるべきとのことでした。
まだまだびくびく恐々ですが、
頑張って早く日常生活が普通に出来るように
なりたいです。
【対策講座のご案内】
