ダイエット 25日目 76.5kg

　ダイエット　25日目　（９月20日）

体重　：　76.5kg　

　　　　　スタートから　-1.5ｋｇ　前日から+0.4ｋｇ

おへそ周り　：　91ｃｍ　

　　　　　スタートから　-5.0cm　前日から+1.5ｃｍ

コメントにアドバイスをいただき、思いだしたことが・・・

私は春までスポーツクラブに通っていました

その時、全身の筋肉量などを計ってもらえたのですが、

その結果をみてインストラクターさんが、

「えびぷぅさんは、意外にいい筋肉がついてますね。

　左右の筋肉量のバランスもいいし、体幹もいい

　筋トレは少な目に、有酸素運動を増やしましょう。」

・・・・・・・・意外にって

でも、確かに、このブヨブヨの下に筋肉があるとは思えないな

３週間が過ぎ、思ったこと・・・・

へそ周り少し減ったけど・・・・体重減っていな～い　

必要な筋力があるというなら、

やはり脂肪落としに力をいれようかな。

ということで、ダイエット法をちょっと修正。

60kg位になるまで有酸素運動、増量

ビリー、コアリズムは補助

食事面

　しょうが、黒豆、舞茸などのダイエットにいいとされるものを試す

　　（ダイエット番組に流されやすいもので・・・）

　サプリなどを上手く取り入れる

　水＆カテキン茶を１日２リットル

食事面と有酸素運動を強化し、

まずは体重を減らすことを目標に

頑張ります

ダイエット 24日目 76.1kg

　ダイエット　24日目　（９月19日）

体重　：　76.1kg　

　　　　　スタートから　-1.9ｋｇ　前日から-0.5ｋｇ

おへそ周り　：　89.5ｃｍ　

　　　　　スタートから　-6.5cm　前日から-0.5ｃｍ

報告、しばらく出来なかったなぁと反省

三日坊主の私が、３日の次に乗り越えないといけないのは、

３週間目でした　頑張ろ、頑張ろう

ウォーキング 中、ご近所さんにバッタリ会いました。

その方、今日１日で３万２千歩も歩いているそうで

すごいなぁ～

家に帰り、眠っている万歩計を引っ張り出してみました。

私の過去の歩数は・・・・・5,000～7,000歩でした

履歴を見てみると、１度も万歩に達していない

明日は久しぶりに万歩計つけて、頑張ってみようかな

ダイエット 21日目 76.6kg

　ダイエット　21日目　（９月16日）

体重　：　76.6kg　

　　　　　スタートから　-1.4ｋｇ　前日から-0.2ｋｇ

おへそ周り　：　90.0ｃｍ　

　　　　　スタートから　-6.0cm　前日から0ｃｍ

ジーパンが１本ダメになりました

今はジーパンとは言わないんでしたっけ？

デニム？ジーンズ？

年代がばれますが、どうしても私はジーパンと言ってしまいます。

Gパ～ン

と、気が済んだところで、ジーパンがダメになった理由

ウエストが少し細くなって・・・・・ではないんです。

またまた内また、破れました

パックリと・・・

今より痩せていた頃は、裾から痛んできたんだけどな・・・

太った今は、百発百中、内また

擦れるんでしょうね、肉が

憎き肉

おっ、早口言葉みたいになってきた。

またまた内また、にっくき肉

・・・・・・・・・・・・・・・・くだらなすぎてごめんなさい