ふはははっ 
しっかりリバウンドして復活です
ブログを見ると良く分かる・・・
去年もこの時期に同じようにスタートしてるなぁ。
毎年夏休み、帰省すると、
気合い入れ直して帰ってくるのです。
そして今年も・・・
いいかげん、どうにかしよう (￣Д￣；；
また、今日からしっかり、ダイエット頑張ります
ダイエット 53日目 （10月18日）体重 ： 76.0kg
スタートから -2.0ｋｇ 前日から-0.2ｋｇ
おへそ周り ： 89.5ｃｍ
スタートから -6.5cm 前日から-0.5ｃｍ
水分 ： 
運動
腹筋 30回
食事面・夕飯、炭水化物抜き
・夕飯、１口目酢の物（もずく）
木曜まで、仕事が山盛りで・・・・
運動が出来ずにいます
って、言い訳ですっ
だって、息抜きの時間にできる運動もあるわけだし
そういえば、昔、雑誌についていた、
１分間骨盤ダイエットのDVDがあったなぁ。
あれ、やってみようかな
今日、同じ身長で 30kg 細い妹から電話
がありました。
ダイエットの話になり、妹が・・・
どうやったら、太れるの？
う、うひゃ～～∑ヾ(￣0￣;ﾉ
いやいや、逆に聞きたい。
どうやったら、細いままでいられるの？
でも、この話をしているうちに、見えてきました。
私が太ったのは単純な事。
太るのはこのパターンが多いと思いますが・・・
食べ過ぎ → 太る → 動かない → 食べる → エンドレス
だらけてきたら、姿見で自分の姿をしっかり見て、
また、気合いを入れなおしだっ
頑張ろう、頑張ろう
ダイエット 52日目 （10月17日）体重 ： 76.0kg
スタートから -2.0ｋｇ 前日から-0.2ｋｇ
おへそ周り ： 89.5ｃｍ
スタートから -6.5cm 前日から-0.5ｃｍ
水分 ： 運動 腹筋 30回
ゴルフ打ちっぱなし １時間
ソーラン節
食事面注意して過ごせなかった
今日の運動にあるソーラン節。
なんですか、そりゃ？？？
って思いました？
これは、上の子の運動会でやった踊りでして
５月に運動会は終わっているのですが、
その時に私も一緒に家で練習させられ、
覚えたものです。
それを、どんなタイミングなんだか
今日思い出し、またやろうと誘ってきました。
YouTubeで曲を流しながら、本気で
全力でやると汗だくだくになるんですよ、これが
これを何回か繰り返し。
そう、一回ではなく繰り返し・・・・・
もう、いいんじゃない？っていうと
じゃあ、次はソーランパラパラ☆(o^-')b
だって
子どもたちも、私が痩せるよう目を光らせて
くれています。このソーラン２曲、置いておきます。
枠からはみ出してるけど・・・
よかったらご一緒に
・・・しないか f(^_^;)金八先生でもやったんですね。私は見ていないので・・・ですが、
一般の方の映像よりいいかなと思い、貼り付けてみます。
問題等あったら教えてください。
↓これを5年生の娘とやっています。
自宅で真剣にやる姿は想像すると・・・
ぷぷぷ(^ε^)♪
気が済むと、次にするのがこちら↓